المرأة تحتاج لساعة من التمارين يوميا للاحتفاظ بصحة جيدة
http://marebpress.net/userimages/Image/sport/ffff.jpg
واشنط 2014ن :قنا
قال باحثون أميركيون إنه إذا أرادت المرأة ذات الوزن المعتدل الاحتفاظ بوزنها العادي وبصحتها وبرشاقتها عليها ممارسة الرياضة يومياً لما لا يقل عن ساعة على مدى سبعة أيام أسبوعياً.
وتنصح المسؤولة في مستشفى برايغام للنساء آي – مين لي والباحثون في كلية هارفارد الطبية في بوسطن المرأة بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع بشكل معتدل تطبيقاً للخطوط العريضة التي وضعتها السلطات الفيدرالية الصحية الأميركية.
وشملت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة الجمعية الامريكية الطبية .. 34079 امرأة في منتصف العمر وتمت مراقبة حالتهن الصحية والبدنية من العام 1992 وحتى العام 2014، فتبين أن المرأة التي واظبت من بينهن على ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ساعة يومياً حافظت على وزنها وصحتها وذلك بعد الوضع في الاعتبار أموراً مثل مؤشر كتلة الجسم والعمر.
ونشرت الدراسة في مجلة الجمعية الأميركية الطبية.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
