كيفية عمل المساج بالصور 2014"""""""""""""

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

افضل طرق المساج بالصور 2014

--------------------------------------

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:-
الزّيوت للاستعمال
زيت لعمل المساج لسهولة الحركة ، او كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال.


http://www.freewebs.com/amirdas/images/msg1.jpg






يوصى باستخدام زيت السّمسم لانه بارداً هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في الصّيف , بسبب أثره البارد , الذي قد يكون أكثر رغبة , خصوصًا في جوّ أدفأ .

الاستعداد

يصبّ زيت السمسم ااو اي زيت اخر في قدر و تسخينه على درجة حراره هادئه بحيث نه مايكون لا باااارد ولا حاار جداا يعني دافى ثم يصب فى اناء
النموذج التالي ـــــــــ الأماكن التي يجب عليك أن يركز بالمساج عليها


http://www.freewebs.com/amirdas/images/msg2.jpg


كيف يعمل المدلّك

اولا تاكد من دفء الزيت وبعد ذالك ضع القليل من الزيت أو الكريم في راحة يديك او على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج

خطوات عمل المساج بالشرح طريقة طريقة الصحيحة :

1

- عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم.
عند عملك للمساج لاتنسي توزيع لمسات يدك على الجسم و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه ..يجب التركيز على الظهر و تحت الرأس علىالرقبة و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل

الظهر

اتبع الخطوات الموضحه فى الصور 2014ه



http://www.freewebs.com/amirdas/images/msg3.jpg





حرك يديك من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضعية اليد كيف وضعها على الظهر و حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل نفس الصور 2014ه




http://www.freewebs.com/amirdas/images/msg4.jpg



وبعد ذالك استخدم فقط موخرة اليد كما توضح الصور 2014ه بالحركه الدائريه الى وسط الظهر








http://www.freewebs.com/amirdas/images/msg5.jpg

واخيرا ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف




http://www.freewebs.com/amirdas/images/msg6.jpg



الكتف واليدين


ايضا عند وضع اليدين على الكتف او الظهر استخدم اسلوب الصفع او الضرب الخفيف عليه و من فوائد و منافعها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح..

وكذلك لاتنسي الضغط على عظام الكتف و اليدين








واخيرا صور 2014ة للوضع الطبيعي و صحي و صحي للغاية للمساج








http://www.freewebs.com/amirdas/images/msgcat.jpg

منقوووووول

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©