معلومات مهمه للراحه النفسيه....
الأكتئاب...
الأكتئاب النفسى قام الباحثون بإجراء دراسة مؤخرا للتحقق من تأثير الاكتئاب على الإنسان العديد من الأشخاص يتعرضون لشكل من أشكال الاكتئاب النفسي، حيث يفقد الواحد منهم الرغبة بالاستيقاظ مبكرا والعمل وحتى مشاهدة التلفزيون أو القيام بأي عمل مهما كان بسيطا.....
الإسترخاء....
الأسترخاء هناك العديد من تمارين الاسترخاء التي تودي للاسترخاء لتخفيف التوتر والقلق التمرين الأتي وسيلة ممتازة لضبط العضلات والدورة الدموية مما يوثر في الضغوط النفسية والإجهاد النفسي 1- استلقي علي الأرض أو علي السرير في وضع مريح مع وسادة صغيرة تحت الرأس واطوي ركبتيك إذا ارتأيت انه أفضل لظهرك وأغمضي عينيك....
رائحة الزهور...
رائحة الزهور روائح الزهور والفواكه تحمي من الاكتئاب أثبتت الدراسات إن العلاج عن طريق الشم له فاعلية كبيرة للتخفيف من ألام الصداع وإزالة التوتر والاكتئاب , وتقوية جهاز المناعة يقول الخبراء , عند استنشاق الروائح ينقل sms رسالة فورية إلي المخ عبر أعصاب الشم التي توثر في الغدد الصماء....
القلق...
القلق القلق نابع من الاستعداد التلقائي للنفس يجعلها غير راضية بالواقع البعيد عن الكمال والسعادة كما يحدث للموسوسين الذين يتأثرون وينفعلون لأبسط الأشياء...
ونصيحه مني الضحك قد ماتقدر أضحك.....
ولإطالة العمر وسعة الرزق
وإزالة التوتر عليكم بالأستغفار...قال تعالى(ألا بذكر الله تطمئن القلوب)صدق الله العظيم
ولمن أراد الصرقعه والوناسه فماعليه سو التسجيل
بمنتدى
ويارب ينال موضوعي على رضاكم
مع تمنياتي لكم بقضاء أسعد الأوقاتhttp://1-ps.googleusercontent.com/h/..._mISMxKJL1.jpg
تقبلو تحياي....
أصدق احساس
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
