الطعام الصحي والمتوازن
الطعام المتوازن هو الذي يجمع بين القيمة الغذائية والفوائد و منافع الصحية المتعددة ... ومن هنااا أكد المتخصصون على ضروورة توافر السعرات الحرارية كعناية لتشكيل جسم قوي.
وقد دعا خبراء التغذية إلى تقسيم الوجبات طبقا لخواصها العلاجية كما يلي :
_ تقوم بتنشيط الدورة الدموية وتنبه وظائف القلب والهضم مثل النعناع والمرمية .
_أطمعة مقوية للعضلة القلبية مثل الزعرور وملكة المروح
_مسكنة للألم مثل النعناع.
_مجموعه منبهة تزيد طاقة الجسم مؤقتا مثل الثوم والبابونج والقشرة والفجل الأسود .
*وفي الوقت الحاضر وبفضل التقدم العلمي وانتشار الأبحاث والدراسات والمتخصصين في علوم الصحة والتغذية ، أصبح الطعام أساس علم التغذية اليوم . وإن كانت حاجة الجسم للمواد الغذائية تختلف بإختلاف الجسم والوزن والجنس والعمل والمناخ طبقا للأسس التالية:
.CC3300الكربوهدرات:
-تسمى بأغذية الطاقة لأنها تولد الحرارة في الجسم وتوفر الطاقة التي تكمن الجسم من الحركة والعمل.
. الدهون :
-تزود الجسم بالحرارة والطاقة بنسبة أعلى من التي تولدها الكربوهيدرات .
.البروتينات :
- تسمى بأغذية البناء لأنها ضرورية لبناء الأنسجة والعضلات والعظام والأعصاب والأوعية الدموية .
. الفيتامينات :
تمد الجسم بالعناصر الحيوية المتنوعة.
. الأملاح المعدنية:
يحتاج الجسم البشري إلى كميات قليلة من الأملاح المعدنية لبناء العظام والأسنان .... واليوم تمثل هذه الأملاح مادة ضرورية ابناء كريات الدم الحمراااااء.
إنشاء الله إستفدتمتقبلوووووو تحيات أخوكم *KLAsH*
:almee3-239:
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
