افطار كامل شهي ولذيذ ..

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو
ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ منالنوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسلمعلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..


... بيض بالمرتديلا ...

http://rewity.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifانقر هنا لمشاهدة الصور 2014ه بحجمها الطبيعي و صحي و صحي للغاية. الحجم الاصلي لهذه الصور 2014ه هو 671x519 40kbhttp://img41.imageshack.us/img41/7586/image046pyf.jpg

نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن

http://rewity.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifانقر هنا لمشاهدة الصور 2014ه بحجمها الطبيعي و صحي و صحي للغاية. الحجم الاصلي لهذه الصور 2014ه هو 671x519 33kbhttp://img99.imageshack.us/img99/7600/image047e.jpg

نخفق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..

http://rewity.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifانقر هنا لمشاهدة الصور 2014ه بحجمها الطبيعي و صحي و صحي للغاية. الحجم الاصلي لهذه الصور 2014ه هو 671x519 32kbhttp://img199.imageshack.us/img199/9860/image048e.jpg

وتكون جاهزه

http://rewity.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifانقر هنا لمشاهدة الصور 2014ه بحجمها الطبيعي و صحي و صحي للغاية. الحجم الاصلي لهذه الصور 2014ه هو 671x519 37kbhttp://img41.imageshack.us/img41/9733/image049p.jpg


وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه

http://rewity.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifانقر هنا لمشاهدة الصور 2014ه بحجمها الطبيعي و صحي و صحي للغاية. الحجم الاصلي لهذه الصور 2014ه هو 671x519 42kbhttp://img43.imageshack.us/img43/2395/image050h.jpg


***


... فطاير الجبنه ...


http://rewity.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifانقر هنا لمشاهدة الصور 2014ه بحجمها الطبيعي و صحي و صحي للغاية. الحجم الاصلي لهذه الصور 2014ه هو 671x519 39kbhttp://img41.imageshack.us/img41/3582/image051b.jpg


علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس طحين + فانيليا + سكر



نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..

http://img145.imageshack.us/img145/5/191dis.jpg



ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..


http://img188.imageshack.us/img188/8328/201phe.jpg


دقيقه ثم نقلبها ..



http://img151.imageshack.us/img151/7723/69158978.jpg


وقدميها مع العسل او المربى ..


http://img142.imageshack.us/img142/3933/86773719.jpg


لو عندك فراوله طبيعي و صحي و صحي للغاية او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه .. او توت ..



http://img74.imageshack.us/img74/5208/86268508.jpg


ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..


http://img151.imageshack.us/img151/4139/20408434.jpg



***


... ميني بان كيك ..



http://img151.imageshack.us/img151/6936/46069000.jpg


الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .. فقط مويه ..


جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .


http://img261.imageshack.us/img261/5014/106k.jpg


حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها ..




وقدميها بطريقتك ..


http://img268.imageshack.us/img268/4149/114spc.jpg

***


... فطور جيمي أوليفر ...



http://img74.imageshack.us/img74/5231/811u.jpg



2 بيضه مخفوقه مع كاس صغير حليب .. ونقليها

نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..


تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..


أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..




***



... توست هولندي ...


توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..

ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه ..


http://img261.imageshack.us/img261/8643/612.jpg


قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو . .






http://img268.imageshack.us/img268/6946/713h.jpg

نقدر نزينه بالنوتيلا...الكريب...


2 بيضه + نص كاس حليب + ملعقه صغيره سكر + نص ملعقه صغيره ملح .. نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق ..

http://img205.imageshack.us/img205/3348/125qic.jpg


ونتركهم نص ساعه يتخمرون ..


نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت ونبدا نصب الكريب مقدار كاس صغير ..



http://img261.imageshack.us/img261/5030/131p.jpg


حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه ..

http://img189.imageshack.us/img189/9876/143qwp.jpg


انتي وذوقك .. وش حابه تحشينه ..

نوتيلا وفراوله

مربى وزبده الفول السوداني

جبن وعسل



http://img205.imageshack.us/img205/9426/153t.jpg



انا حشيتها عشقي .. زبده الفول السوداني + مربى مشمش حلواني

لفيها رول وقصيها من النص وقدميها ..



http://img142.imageshack.us/img142/4931/34966801.jpg


***


... التوست الفرنسي ...


توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + كاس صغير كريمه خفق او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض ..


نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده ..


http://img140.imageshack.us/img140/5474/25503254.jpg



ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر ..

http://img37.imageshack.us/img37/6551/42409106.jpg


وقدميه مع كاس نسكافيه ..
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه ..



http://img145.imageshack.us/img145/5125/17622096.jpg

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©