*** خضار كابلي بالدجاج مع الرز بالمكسرات ***

*** خضار كابلي بالدجاج مع الرز بالمكسرات ***



http://www.hawahome.com/vb/nupload/46842_1209143474.gif
http://www.lakii.com/vb/smile/28-1.gif

اليوم صلحت غداء بالمرة كان رائع وفوق ذا كله صحي بعد لا تخافون بعطيكم الوصفة كاملة عشان شايفتكم زايد وزنكم شوي ريجيم يا حلوين معي نبدا

1)) ناخذ دجاجة حجم 1800 غرام تنظف وتقطع إلى 8 قطع وتزال الجلد ثم تملح فقط نضع مقلاة تيفال على االنار ونضع فيها 3 م ك سمن نباتي تحمر قطع الدجاج على الجهتين ثم ترفع القطع

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1208753502.jpg

[IMG]2)) في نفس المقلاة نضع 3 حبات متوسطة بطاطس مقطع شرائح عريضة ونتركه حتي يتحمر البطاطس قليلآ+ 1حبة بصل مقطع شرائح + احبة فلفل أخضر مقطع اصابع

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1208753562.jpg

3)) نضيف 5 حبات باذنجان مقطعة شرائح
عريضة ومقلية

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1208753624.jpg

3))نرجع قطع الدجاج إلى المقلاة وتوضع معاه بهار مشكل + كركم + كمون + ملح حسب الرغبة + نصف كوب ماء ساخن +2م ك صلصة الطماطم+ 1حبة طماطم مقطعة ((المفروض شرائح حتئ يتناسب مع شرائح البصل بس شغالتنا الحلووة مزنه قطعتها مربعات مو شكلة ))

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1208753795.jpg

http://www.sedty.com/vb/imagehosting...1208753838.jpg


http://www.lakii.com/vb/smile/12-87.gif

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©