التغذية السليمة عنوان الشعر الصحي
الحصول على شعر ناعم وصحي حلم كل فتاة، وللحصول عليه لابد من تغذية سليمة تؤمِّن للشعر ما يلزمه من العناصر الضرورية، وقبل استعراضها لابد أن تتعرف كل امرأة على شعرها، والمشاكل التي يتعرض لها، وأسباب تساقطه، وفي آخر المقال سنستعرض الأغذية المفيدة لتقوية الشعر.
1- معلومات عن الشعر:
• يتكون الشعر من مادة تسمى الكرياتين.
• صبغة الميلانين الطبيعي و صحي و صحي للغايةة الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر،
وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض –الشيب-
• ينمو الشعر بمعدل 1,5 - 2 سم شهريًا.
• عادة ما يكون نمو الشعر في الصيف أكثر منه في الشتاء.
2- المشاكل التي يتعرض إليها الشعر:
التساقط والتقصف – القشرة – الدهون – الجفاف.
3- أهم أسباب تساقط الشعر:
- التقدم في السن.
- بعض الأمراض قد تسبب سقوط الشعرمثل مرض السكري.
- اختلال في نظام الهرمونات.
- نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن.
- الحمل والرضاعة.
- الاستعمال المفرط لصبغات الشعر.
- أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات.
- طبيعة المياه وخصوصًا المياه الكلسية والمالحة.
- الظروف المناخية المحيطة بالشعر كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي.
- الحالة النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق.
الأغذية المفيدة والتي يجب أن نحرص عليها لتقوية الشعر:
1- اللحوم والدجاج:
فهي غنية بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية اللازمة لإنبات الشعر، ونقص البروتينات في الوجبات يجعل الشعر ضعيفًا عرضة للتساقط.
2- السبانخ:
غنية بفيتامين (البيوتين) المفيد للشعر، وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف.
الموضوع منقول ولمزيد من التفاصيل يمكن الرجوع للموضوع الاصلي :
elinafashions.blogspot.com/2014/03/blog-post موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
