رجيم الفواكه والزبادي

رجيم الفواكه والزبادي



[SIZE=4] [SIZE="6"]رجيم الفواكه والزبادي
حمية سهلة تفقد الوزن3 كيلو في الأسبوع
ينفع جدا في فصل الصيف
الفواكه المطلوبة
البرتقال-الاجاص-التفاح-الموز-الفراولة-العنب-الخوخ-التوت
الفواكه يجب أن تكون طازجة وليست معلبة
الزبادي المطلوب هو الزبادي الطبيعي.
النظام الغذائي للرجيمhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-yds6b3uo.gif
اساس هذا النظام هوخلط الفواكه مع الزبادي واكلها في اي وقت واضافتها ايضا للوجبات
الافطار
قطعة توست+شاي+قطعة جبن قريش+خليط فواكه مع علبة زبادي.
الغداء
سمك مشوي+سلطه مشكلة+خليط فواكه مع علبة زبادي.
العشاء
خليط فواكه مع علبة زبادي+دجاج مشوي.
ملاحظه
*شرب المياه بكثرة فوق8اكواب يوميا
*ممارسة الرياضه رياضة المشيhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/showoff[1].gif30دقيقه يوميا
*اكل الفواكه بالزبادي عند الجوعhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/031.gif
منقول
http://www.dzbatna.com/vb/images/smily2013/78.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smily2013/78.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smily2013/78.gif

http://www.dzbatna.com/vb/images/smily2013/32.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smily2013/32.gifيالله شدو حيلكم يابنات






معقوله ولا وحدة كتبت تعليق عالموضوعhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-n0gfapyo.gif







/SIZE]/SIZE]

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©