فطور صحي وخفيف لكل بنت تعمل ريجيم

فطور صحي وخفيف لكل بنت تعمل ريجيم



صباح الفل والياسمين لكل السيدات الاميراتhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif

جبتلكن فطور صحي وخفيف وبيعطيكي طاقة وبيخليكي تشعري بالشبع ليصير وقت الغداء من خبيرة الطاقة (هاسميك قيومجيان)
انا عن نفسي لما بكون بدي افطر بلاقيه اسرع واحسن فطور ومن باب التغيير عن الفطور العاديhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/031.gif

بنجي للمكونات
علبة لبن (زبادي )صغيرة ـ نضيف معن 2 ملعقة طعام نخالة ( انا مالقيت نخالة لغيتها وحطيت 2 ملعقة شوفان )ـ 1ملعقة طعام شوفان ـ 3حبات مشمش نقطعها قطع صغيرة ـ حبة واحدة جوز (عين الجمل) نكسرها بإيدنا لقطع صغيرة ـ رشة قرفة ناعمة ـ 2 حبة تمر نفرمها ناعم نخلطها مع بعضها وناكلها وبعدها نشرب كوبين ماء او ليتر ماء
وصحة و 100هنى
جربوه ودعولي http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif

http://im12.gulfup.com/2011-11-12/132116220772.gif

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©