تنحييف مرره مرره مرره و مجرب !
تنحييف مرره مرره مرره و مجرب !
حبايب قلبي هلا هلا هلا
المهم ما اطول
انا اتذكر اني قلتلكم ابي انحف و كذااا قبل لاني مزلت صغيرة و للحين ماتزوجت
و اقدر انحفف و فعلا نحفففففففففت كويييييييييييييييس فهالاشهر والحمدللللللللللله فضل دعائكمممم حبايبي يارب الله يسعددكم كلكمم
المهم و عطيتكم نصايحح كثيرة عشان تطبقوها و انا كنت اطبقها دائما
بعطيكم شي بعد شوفو انا تفاجئت شلون نحفت والله بس انا تره فعلا حطيت براسي اني لازم انحف و كنت متسجله في فريق كرة سلة و كل يوم العب من 3 ساعات و اكثررر بعض الاحيان اضل لليل و انا العب
و كنت ماخذه راحتي فالاكل بس مب كثرة يعني مااكل كثير حلويات و وقتي كان منتظم و مااقوم فالليل اكل ليل متاخر و كل هالاشياء الي تسبب السمنة مكنت اكلهم بس ما تخليت عن العجين ولا الكربوهيدرات ولا شي بس نقصت في الكمية
شوفوووووووووووووووو : تشربو كللل يوم كل يوووووووم الماااااء الماااااااء
اشربو 3 ليتر ( عل الاكثر ) لا تكثرو كثير عشان ما يصير مضرة
و سوو شاي اخضر بالنعناع بدون سكرررر ابدا اشربوه على اساس هو ماء
صدقوووووووني اشربووووو اشربو حطو المية جنب سريركم فالصالة فالمطبخ فكل مكاااان
رح تضلو تروحو الحمام و كذا و كل الماء الزايد اولا رح ينزل من جسمكم ثانيا النعناع يخفف من الوزن كثييير و الشاي الاخضر و ثالثا انو الماء يخلي جهازك الهضمي يدوورر بسرعه اكبر و احسسسسسسن يعني الي تاكلوه رح تلاحظو انو لما تكملو الاكل تروحو ع طول الحمام ( يعني ممكن البعض لا بس انا هاي الي لاحظنه )
المهم واصلو كذا و ياربببب تنحفوووووووووو و تصيرو رشيقات كلكم و حلووواااااات تأبروني احبببكم :* :* مواااح
تحيااااااااااااااااااااااتيييييي انا كثير فرحاااااااااااانه عشان نحففففففففففففت كويييسس
يا بنات لا تقعدو فالبيت و تاكلو سوو ابسط الاشياااااااااء عشان تحرقو السعرات الحرارية بجسمكم
و لالالالا تستخدمو الميزان ابدا لانو يغلطططط انا ابدا ماستعملته من بداية السنة للحين ماستعملته بس لاحظت كثير ناس قالولي مو طبيعي كيف نحفتي و ثيابي كلهم طايحين هههههههههههههههههههههههه المهممممممممممم
حاولوووووو حته اقعدو دورو فالبيت اذا ماتقدرو تطلعو او سوو حته مشي بعد العشاء انتو و اذا عندكم عيال (يعني اذا متزوجه ) سويي مع زوجك رياضة رياضة مشي كل يوم و هذا يعطيكم اكثر طاقة و للمعلومة بتمارسو العلاقة الحميمة اكثر من الناس الي ماتمارس رياضه
و المشي يخلي كل جسمك و مخك معبي بالاكسجين و هاي شي كوييييييييس يعني سووووو ريااااااااااااضه انا حياتي صارت رياضه واللله اذا مااسوي رياضه احس نفسيييييييي زفففففففففففت !! تعووودو والله حلوووووووووو الرياضةةة المهم يلا بااااااااااااااااي موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
