مجرب: افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان

مجرب: افضل و اسرع و اقوى رجيم لشهر رمضان



النظام الغذائي
هذا البرنامج المقترح متوازن وثبت نفعه في شهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-yds6b3uo.gif
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-ehrx1i9o.gif
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتامينات والمعادن.http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-yds6b3uo.gif
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن بدل القلي في اعداد الطعام.http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-ehrx1i9o.gif
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانه يمد الجسم بسعرات حراريه.http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-ehrx1i9o.gif

الرجيـــم

الجزء الاول اواليوم الاول:

الافطار الجزء (1)..

يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/vertag[1].gif

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن بالنسبة للمشارقة .. وحبة بوراك للمغاربة
-----------------------
......السحور.....

اناناس حتى الشبع
------------------------------------------------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:

الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/vertag[1].gif

الافطار الجزء (2) ثم..

شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن للمشارقة وحبة بوراك ببمغاربة
-----------------------
......السحور.....

فاكهة البايايا
---------------------------------
وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...

بناااااااااااااات لاتنسو شي مهم جدااااااااااااااااااا http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/showoff[1].gif

(((((((((( المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة )))))))))
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©