ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم

[ام بهاء]

ادخلوا وشوفوا هذا الرجيم لايفوتكم



هذا الرجيم انا سويته شخصياً وينزل واحد ونصف كيلو
يمكن تقولون بس 1،5 ولكن ما يجوع ومخذته من اخصائيه التغذيه
اليكم التالي
الأفطار :
2علبه زبادي خالي الدسم او نصف كوب حليب بدون سكر +1/4 خبز بر +بيضه مسلوقه
والعشاء نفسه تماماً
الغداء:
ربع صدر دجاج+شوربه اولحم مشوي اوسمك مشوي او تونه+خضار مشكل +سلطه باي كميه
الفواكه:تفاحه او برتقاله او 2كمثرى صغيره او 3 ملاعق ارز مسلوق او بطاطس مسلوق او 1/4 خبز بر

جربوووووووووووووووووووا وعطوني النتائج
انتظر الردووووووووووووود
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©