رجيم ينزل 4كيلو بالأسبوع

[ام بهاء]

رجيم ينزل 4كيلو بالأسبوع



رجيم ينزل 4كيلو بالأسبوع

مرحبا صبايا http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif..................طبعا" الموضوع واضح من عنوانه

>>>لدبدوبات الي يبغون ينزلون وزنهم<<<

والله يابنات اني ماكذب عليكم اني جربت كذا رجيم ولا فادني

بس الرجيم هذا غير نحفني كثير و4كيلوفي الأسبوع موهينه بس مع رياضه ومن دون رياضه راح تنزلون بس يمكن اقل من 4كيلو

ادري طولت عليكم بس كله عشان الدبدوباتhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif ...وهذا الرجيم

الفطور:1توست +جبن قريش +عصير جريب فروت

الغداء:اختياري واحد من الخمسه التاليه:

1_ربع دجاجه(صدر) + سلطه خضراء +عصير جريب فروت +شاي كشري .....(راح اقولكم على طريقة الشاي وهو مفيد جدا جدا جدا لإذابة الدهون وبذات الكرش)

2-سمك مشوي +سلطه خضراء+عصير جريب فروت+ شاي كشري...

3-تونه +سلطه خضراء+ عصير جريب فروت+ شاي كشري...

4-2بيض مسلوق +سلطه خضراء +عصير جريب فروت+شاي كشري...

5_ 5ملاعق فول+ سلطه خضراء+ عصير جريب فروت+شاي كشري...

العشاء نفس الفطور

وطبعا&quot; فيه تعليمات مهمه راح تفيد مع الرجيم وراح انزلها لكم ان شاء الله...

اي صح الي مايحب جبن قريش يكنسله وياكل بداله زبادي (روب)...

مع تمنياتي لكم بصحه والرشاقهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/heart-2.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©