نحفت والطريقة هي

[ام بهاء]

نحفت والطريقة هي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخيرا نقص وزني والطريقة هي افطاري كان توست شعير مع جبن موتزريلا وطبق خيار مع طماطم وقهوة ناقصة سكر مع نصف كرواسون والغداء يوم عملت شرائح لحم بقر ويوم بطاطا مشوية مع الطماطم ويوم مكرونة بصلصة طماطم ,اي ان نظامي كان بعيد عن الدهون والنشويات والحلويات ,نسيت كنت اتناول في اليوم قطعة من الحلو مثل الكيك اما بالنسنة للعشاء كان فاكهة مثل التفاح اخد قطعة واحدة بالاضافة الى شراب مغلي الكرفس متان يوميا
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©