دى طريقتى ف التخسيس بس عندى مشكله

[ام بهاء]

دى طريقتى ف التخسيس بس عندى مشكله



السلام عليكم
انا مش بحب فكرة الدايت اصلا ووزنى بيتراوح من 75 ومبيزيدش بس لما بيزيد باخد بالى من اكلى يعنى مثلا امنعى المشروبات الغازية لان فيها سكر حتى الدايت برضة بيبقي فيها كالورى وتحاولى تمشي حتى لو عشر دقايق بس بسرعه يعنى استغنى عن السيارة واركنيها بعيد او مثلا لو انتى قاعدة ف البيت تلعبي ايروبكس ... وطبعا تفطرى بس حاجة خفيفه مثلا جبنة خاليه من الدهون (قريش)اوملعقتين تونة وتفاحة ورغيف (سن)او خبز اسمر والغدا بيبقي اى حاجة بس على حسب كمية الدهون فيها يعنى كل ما تزيد فيها الدهون تقللى منها وطبعا دة هيبقي مقدار صغير جدا حوالى طبق قد الكف....والعشاء تفاحة وزبادى دايت وممكن تحليه بمعلقه سكر او عسل نحل ..............
وطبعا على الدايت دة نزل وزنى كتير عن الاول حوالى 6 كيلو ف عشر ايام....
وطبعا قبل ما تنامى كوب جنزبيل بالليمون وطعمها حلو اوى........
وكنت مانعه حلويات او باخد قعه بسكوت كل يومين...







بس المشكله بقي ان فترة الامتحانات اللى احنا فيها دى خلتنى متوترة وبقيت باكل سكريات كتير ومش عارفه امنع نفسي يعنى ممكن ما اكلش بس ضرورى اكل حلويات لو حد عندة طريقة تساعدنى يقول
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©