أنقصي وزنكِ بالأغذية التي تحارب الدهون

[ام بهاء]

أنقصي وزنكِ بالأغذية التي تحارب الدهون



أنقصي وزنكِ بالأغذية التي تحارب الدهون

هل تعلمين أن شرب عصير الجريب فروت أو أكل نصف حبة منه

مع كل وجبة, يساعد على زيادة سرعة التخلص من الدهون 7 أضعاف!
والسبب في ألياف الجريب فروت التي تعطي شعوراً بالامتلاء, كما أنها تساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بصورة فعالة.
جربي شرب كوب من عصير الجريب فروت أو تناول شرائح من الجريب فروت المشوية مع رشة من السكر البني عليها.

الزبادي, الحليب, الجبنةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-7gwplast.gif
هل تعلمين أن تناول ثلاث وجبات يومية من مشتقات الحليب يجعلك تخسرين سعرات حرارية أكثر بـ7% ممن لم يتناول أي شيء منها!
لأنها تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تحليل الدهون بالجسم.
احرصي على تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم كل يوم.

المكسراتhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif
هل تعلمين أن تناول المكسرات بنسب معتدلة أثبت قدرته على إنقاص الوزن في الحمية ذات الدهون, كما أنها تساهم في الحفاظ على الوزن المكتسب.
لأن الألياف العالية والبروتين التي تحتويها المكسرات تساعد على تخفيف الاحساس بالجوع.
جربي رش المكسرات على السلطة أو تناول ساندويتش من الخبز الأسمر غني بالألياف ومحشو بزبدة الفول السوداني.

لكن تذكري أن كمية المكسرات المناسبة هي التي تستطيعين إقفال كفك عليها!http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-vzp7onvp.gif

منقول طبعاhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-yds6b3uo.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©