كيف أغير شكلي الخارجي في 30 يوم بدون عمل

[ام بهاء]

كيف أغير شكلي الخارجي في 30 يوم بدون عمل



السؤال إللي الكل يسأله ويجاوب عليه بإجابة واحدة مستحيل يتغيير شكلي بدون جراحة!!!أما أنا أقول لا مش مستحيل وتعالي نبدأ خطوة خطوة وبشكل آمن جدا وخلي الكل يتعجب من التغييرات الإيجابية إللي طرأت على شكلج الخارجي.....


الموضوع عبارة عن أجزاء منظمة..فتابعوني



الجزء الأول خطوات مهمة جدا لبداية صحيحة ونهاية رائعة:

1-قفي أمام مرايا طويلة تظهر كامل جسمك بملابس داخلية.

2-سجلي في دفتر صغير عيوب جسمك بالتفاصيل المملة.

3-تأملي ما كتبتي جيدا ثم حكمي عقلك واشطبي على التفاصيل التي ستحل تلقائيا بعلاج مشكلة أكبر.

4-تأكدي من أنك لم تتركي شيء لم تعلقي عليه من رأسك وحتى أظافر قدميك..

5-كوني دقيقة جدا جدا..

6- أفرغي خزانة ملابسك الداخلية ثم النوم ثم العمل ثم البيت ثم المناسبات وقيمها كمجموعات..

7-أفرغي خزانة الأحذية ثم المكياج ثم العطور ثم الاكسسوارات ثم الحقائب..وقيميها أيضا..

8-حافظي على هدؤك أثناء القيام بهذه الأعمال وأيضا على تركيز عالي..

9-حاولي أثناء قيامك بعملية التقييم أن تكوني صادقة وأمينة و واضحة مع نفسك..

10-يحتاج هذا العمل منك بحسب ظروفك وإلى يومين تقريبا..

11-لا تستعجلي وتذكري أن الرفق لم يكن في شيء إلا زانه..

12-حاولي شرب كميات كبيرة من الماء فقط الماء أثناء عملك بالإضافة إلى ثلاث وجباتك الفطورويكون قبل خروجك للعمل بشرط يكون ملوكي وجبة خفيفة تفاحتين مثلا +ماء والغداء
عند الساعة 2م ثم العصروإلى المغرب تفاحتين مثلا +ماء والعشاء عند الساعة 7م وبعدها ممنوع أن يدخل فمك سوء فواكه أو لبن خالي الدسم +ماء وبس..

13-حافظي على أداء الصلوات الخمس في أوقاتها مع أذكار الصباح والمساء والصدقة..

14-عند عملك فيما يخص النقاط السابقة ألبسي الملابس رياضية وكأنك ذاهبة للجيم..!!نفذي وبس..

15-مرني نفسك على التبسم خلال هذين اليومين 50 مرة أمام المرآة بمعدل 25مرة كل يوم..
منقوووول ومع السلامه
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©