مع الزنجبيل راح الثبات

[ام بهاء]

مع الزنجبيل راح الثبات



السلام عليكم


انا خلاص حطيت براسي بإذن الله بعد شهرين بأكون نزلت (15)كيلوو

الي 10 منهااا بكرشيhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-ehrx1i9o.gif

لي كم يوم مستمره ع الرجيم ورياضة شد بطن فقط

واشرب زنجبيل مع موووياا حاااره >الوحيد الي فادني وبعد شربي له ب3 ايام راااح ثبااات وزني وصااار 67http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif




بالنسبه للزنجبيل اشرب كووووب بعد كل وجبه

والعشاء الساعه7 من بعدهاا مااكل بس اشرب لبن او شاي مع سكر داايت واذا مررره جعت خياااره


كل اسبوع بإذن الله بادخل واقووول لكم كم نزلت ووش سوويت


رجيمي

السبت والاحد

7 تمرات ولبن

الاثنين

الفطوور>7 تمرات ولبن
والغداء>سلطه او سمك او دجاج مشوي
العشاء>7تمرات ولبن

الثلاثاء والأربعاء>7 تمرات ولبن

الخميس

الفطوور>7 تمرات ولبن
والغداء>سلطه او سمك او دجاج مشوي
العشاء>7تمرات ولبن

الجمعه
فرري يعننني سلطه اووتوست وجبن مع عصير اناناس او كيوي

حلوو ومااحسه صعبhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif

كل اسبووع بدخل واحط لكم وش سووويت وكم نزل وزنيhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©