الى كل من تسير فيالطريق نحو عالم الرشاقة

[ام بهاء]

الى كل من تسير فيالطريق نحو عالم الرشاقة



السلام عليكم اخواتي هذه اول مشاركة لي في المنتدى http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
محتاجة مساعدة من الاخوات الكريمات احتاج رجيم ينقص 10 كغ مجرب ومضمون انا وزني 89 كغ وكان 98كغ نقصت في 5شهور الى87 كغ ثم زاد الى 89كغ وهو الوزن الحالي وسبب اني فقدت الارادة لمواصلة الرجيم
والله ما اعرف شو بدي ارادة ولا رجيم جيد ملخبطة وكثيييييييييييييييير نفسيتي تعبانةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smily2013/140.gif المفروض اكون نقصت اكثر مو ازيد بس شو العمل الارادة صفر والمسافة بعيدةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-iky1wvl8.gif
اتمنى تساعدوني والف شكر وبارك الله فيكم
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©

[kasios]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي الكريمة يجب من الانسان الذي يريد المحافظة على وزنه ان يعرف ماذا يأكل وفي اي وقت يأكل
مثلا الصبح يجب ان يشرب كأسان من الماء وبعدها يعمل اي شي شغل او مشي وبعد ربع ساعة يشرب فنجان قهوة بدون سكر وبرتقالة فقط هذا فطور الصباح
ويجب ان يبتعد عن الأكل في الأوقات الي بعد كل وجبة ووجبة
وان شاء الله المساء سأطرح لك هنا رجيم صحي ونتائجه عجيبة