ام بهاء
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
رجيم ينقصك 8 كيلو ب 10 اياااام
صباح/ مسااء الورد
هذا رجيم خالتي مرااا نحفت عليه و خالي بعد و اوزانهم فوق 100 ورب البيت صار خالي هيكل و خالتي نحفت نحف مو طبيعي وربي ع ما اقول شاهد ...
اليوم الاول : أي صنف البان منزوع الدسم او قليل الدسم ( زبادي _ حليب _ جبن ) + خيار او خس لكن صنف واحد طول اليووم أي اذا بدات زبادي +خيار تكمل اليوم كله كذا وباي كميه تريد 3 او 5 وجبات
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طول اليوم ع 3 او 5 وجبات وباي كميه تريد ولكن احذر من 5 فواكه ( المانجو و الموز و البلح و التين و العنب )
اليوم الثالث : مثل الاول
اليووم الرابع : مثل الثاني
اليووم الخامس : أي صنف بروتيني ( سمك او دجاج او لحوم او بيض ) + خيار و خس
لكن صنف واحد طول اليووم أي اذا بدات سمك +خيار تكمل اليوم كله كذا وباي كميه تريد 3 او 5 وجبات
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء دون أي شوربه او مكعبات و يمكنك وضع توابل و الملح كما تريد ووزعها ع 3 او 5 وجبات ما عدا (البطاطس و البطاطا و البسله و البقوليات )
اليوم السابع : فواكه مشكله ما عدا ال 5 الممنوعين 3 او 5 وجبات باي كميه
اليوم الثامن : مثل الاول
اليوم التاسع : سلطه خضار طوال اليوم ع 3 او 5 وجبات باي كميه
اليوم العاشر : مثل الثاني
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمده يوم واحد فقط
1/ممنوع السكر تماما الا (سكر الدايت مع الشاي و القهوه)
2/شرب الماء 8 اكوب و اكثر
3/ عصير ليمون فقط مسموح به في أي وقت دون سكر او بسكر دايت
دعواتكم لي ب التوفيق http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
صباح/ مسااء الورد
هذا رجيم خالتي مرااا نحفت عليه و خالي بعد و اوزانهم فوق 100 ورب البيت صار خالي هيكل و خالتي نحفت نحف مو طبيعي وربي ع ما اقول شاهد ...
اليوم الاول : أي صنف البان منزوع الدسم او قليل الدسم ( زبادي _ حليب _ جبن ) + خيار او خس لكن صنف واحد طول اليووم أي اذا بدات زبادي +خيار تكمل اليوم كله كذا وباي كميه تريد 3 او 5 وجبات
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طول اليوم ع 3 او 5 وجبات وباي كميه تريد ولكن احذر من 5 فواكه ( المانجو و الموز و البلح و التين و العنب )
اليوم الثالث : مثل الاول
اليووم الرابع : مثل الثاني
اليووم الخامس : أي صنف بروتيني ( سمك او دجاج او لحوم او بيض ) + خيار و خس
لكن صنف واحد طول اليووم أي اذا بدات سمك +خيار تكمل اليوم كله كذا وباي كميه تريد 3 او 5 وجبات
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء دون أي شوربه او مكعبات و يمكنك وضع توابل و الملح كما تريد ووزعها ع 3 او 5 وجبات ما عدا (البطاطس و البطاطا و البسله و البقوليات )
اليوم السابع : فواكه مشكله ما عدا ال 5 الممنوعين 3 او 5 وجبات باي كميه
اليوم الثامن : مثل الاول
اليوم التاسع : سلطه خضار طوال اليوم ع 3 او 5 وجبات باي كميه
اليوم العاشر : مثل الثاني
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمده يوم واحد فقط
1/ممنوع السكر تماما الا (سكر الدايت مع الشاي و القهوه)
2/شرب الماء 8 اكوب و اكثر
3/ عصير ليمون فقط مسموح به في أي وقت دون سكر او بسكر دايت
دعواتكم لي ب التوفيق http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
