وجبات خفيفة لتخفيف الوزن

[ام بهاء]

وجبات خفيفة لتخفيف الوزن




وجبات خفيفة لتخفيف الوزن


تناول وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم بدلاً من وجبات كبيرة قليلة يساهم في الحفاظ على مستوى سكر الدم ثابتاً لفترة أطول مما يقلل الشعور بالجوع والإقبال على الأكل وهي طريقة لتخفيف الوزن الزائد..اخترنا لكم وصفات هذا الموضوع وجبات خفيفة تمنح الشعور بالشبع مع سعرات حرارية أقل، تعرفوا عليها فيما يلي:
خضار مطبوخة على البخار مثل البروكلي والجزر والكوسا:
http://forum.mn66.com/uploads/03-2013/54311_mn66com.gif (http://www.dzbatna.com/)




حمص مع خبز محمص:
http://forum.mn66.com/uploads/03-2013/54312_mn66com.gif (http://www.dzbatna.com/)
سلطة فواكه موسمية مع لبن قليل الدسم وبذور الكتان المطحونة:
http://forum.mn66.com/uploads/03-2013/54313_mn66com.gif (http://www.dzbatna.com/)
خبز القمح الكامل مع جبن صحي مثل الحلوم أو الفيتا أو الموزيريلا والخضار:
http://forum.mn66.com/uploads/03-2013/54314_mn66com.gif (http://www.dzbatna.com/)


موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©