عاملة ريجيم مين تعمل معايا يلا

[ام بهاء]

عاملة ريجيم مين تعمل معايا يلا



السلام عليكم
كيفكم صباياhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-yds6b3uo.gif
يوم الخميس الفائت قررت اعمل ريجيم وبتشجيع من جوزي.جددت النية واستعنت بالله
ايوة استعنت بالله لانو هدفي الاول انو اسعد زوجي http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
المهم بعد البحث الطويل في جوجل ,,ريجيم المرضع ريجيم ينقص 7 كيلو في الاسبوع ريجيم ريجيم ريجيييييييييييييييييييم .قررت اني اترك كل هادا الهبل وابدا باللي عندي في البيت خصوصا اني ساكنة مع بيت حماي..
من يوم الخميس وانا هيك يومي
اول ما اصحى من النوم شرب 4 كوب ماء
بعد بربع ساعه بييجي الفطور: تفاحه او اي اشي جزرة خيارة
الغدا من الموجود ومن اللي بتعملوا حماتي بس المهم بدون خبز .وازا الغذاء فيه رز باكل 10 ملاعق تقريبا ..
اما العشا برضو تفاحه او جزرة
وما بنسى شرب الماء المهم جدا
عارفين صح الريجيم شوية صعب بس والله لما تشوفي النتيجه بتفرحي وبتتشجعي
من يوم الخميس نقصت 2 كيلو كان وزوني 85 صار 83
وبعدين اهم اشي اني حطيت هدف قصير المدى
يعني في الاول كنت بس اعمل ريجيم اقول انا هدفي يصير وزني 58 مثلا ..يا خرابي لسا القصة طواله وهاموت واناا بعمل ريجيم وابصر اصل للوزن هادا.http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-ehrx1i9o.gif
بس لما حطيت هدف قصير المدى يعني انا هدفي وزني يصير 83 ولما اصل للهدف هادا احط هدف تاني 80,,عارفين هيك والله هيمر شهرين تلاته واحنا مش حاسين انا بنعمل ريجيم..
وبعدين اخر حاجه لما تجوعي وخصوصا في المغرب او العشا حاولي تشغلي وقتك اجلسي عالنت اتصلي تلفون استغليه باي حاجه تنسيك بطنك..
صدقوني بالعزيمة والارا\ه رح نصل لهدفنا
يلاااااااااا يا بنات مين معاياhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©