فقط في 7ايااام *نبي حماااس*

[ام بهاء]

فقط في 7ايااام *نبي حماااس*



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..}

انا قريت في قسم الرجيم هالموضوع وعجبني كثير
وببدا فيه بكره باذن الرحمن فقط 7اياااااااااام
انا دددوم اكون يأسه وما اكمل رجيم او اخبص
عشان كذا قلت ابي اكون مسووله عن هالموضوع ولمده 7 ايام فقط واللي تبيتشارك حياااكم الله


النظام هو
V
V
V
V
V


الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل، لعب الكرة، المهم ان تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات

اول وثاني يوم: اكل التفاح الاخضر فقط ولكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء.

السبب: لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده.

ثالث ورابع يوم: شرب اللبن خالي الدسم.

السبب: لان اللبن مفيد في تنظيف المعده.

خامس وسادس يوم: اكل الكيوي او الاناناس الطازجة.

السبب: لانه يساعد على حرق الدهون

سابع يوم: اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببداية الشبع و تتوقف عن الاكل.
وطبعا راح اشرب 3اكواب يومين شاي بالزنجبيل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.


بدايتي االسبت ان شاء الله
مين تبدا معاااي ؟
فقططططططططططططططططط 7 ايام وننزل باذن الله 10 كيلو او 5حسب قابليه اجسامنا
وياااااااااااااااااااااااااااارب 10 كيلو كلنا نخسرhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©