الرشاقة , رجيم صحي لظبط الوزن , رجيم

[ام بهاء]

الرشاقة , رجيم صحي لظبط الوزن , رجيم





الرشاقة , رجيم صحي لظبط الوزن , رجيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



جبت لكم رجيم صحي ان شاءلله تستفيدون منه



تفضلووووووا



الفطوور ثابت >> شاهي او قهوه بس بدون سكر واذا تبي كاس ماء بعد عادي حسب الرغبه


السب والاحد ...


الغداء>> لحم مشوي ومعه كثير من السلطه (( خس طماط وخيار وجزر بس بدون زيت الزيتون والقليل من الملح والليمون


العشاء >> صحن سلطه فقط


يومي الاثنين والثلاثاء...


الغداء>> بيضتان مسلوقتان وصحن سلطه


العشاء>> سلطه فقط


يومي الابعاء والخميس...


الغداء>> خيارتان وعلبه صغيره زبادي خالي الدسم


العشاء>> خيارتان فقط


الجمعه..


الغداء >> فواكه


العشاء >> فواكه


ملاحظه مهمه >>مايصير الاكل بين الوجبات.....واذا حسيتوو بدوخه لاتخافون شئ طبيعي لقة السكر في الرجيم بأمكانكم تاخذون ملعقة صغيره عسل .... ومايصير تستمرون ع الرجيم بعد اسبوع يعني اذا خلص الاسبوع الاول خوذوا راحه يومين علشان قـــل الاكل مو زين ع الجسم


موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©