ام بهاء
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
ريجيم لأنقاص 12 كيلو بالشهر
هذه الحمية الغذائية الصحية التي اتفق عليها العديد من الأطباء في الولايات المتحدة الأميركية من أجل انقاص 12 كيلو بالشهر للذين يعانون من زيادة الوزن و السمنة و لمرضى القلب ولقد تم تطبيقها على 100 شخص وكانت النتيجة مذهلة لقد فقدو 12 كيلو خلال شهر واحد فقط !!
انه رائع والأروع ان هذا النظام الغذائي يحتوي على الفواكه و الخضروات التي تنقي الجسم من السموم والذي يجعل المرأة اكثر رشاقة و جاذبية واكثر سعادة !!
هو كالتالي :
الفطور
رغيف خبز اسمر – روب قليل الدسم – شاي مع قليل من السكر
الغذاء :
سلطة خيار مع جبنة مالحة دايت ( قليلة الدسم ) – عصير برتقال
العشاء : الساعه السابعة و النصف – شوربة خضار – سلطة فواكه ماعدا الموز و العنب و المانجا و التين .
بين الوجبات : تناول تفاحة أو اي نوع من الفاكهه .
الرياضة : بعد العشاء مشي لمدة 30 دقيقة
بعد الفطور : تمارين - رياضة كالصعود السلم ببطئ لمدة 10 دقائق .
ملاحظة : الالتزام حرفياً بالحمية الغذائية .
شرب 8 اكواب ماء في اليوم .
ارسمي لنفسك هدف .
مطالعة الصور التي تحتوي على اجسام نحيفة و جميلة ليزيد من عزيمتك و اصرارك .
خلال 3 شهور ستفقدين 36 كيلو و ستبهرين من حولك !!!
مقتبس من موقع امريكي
لقد قمت بترجمته
مع تحياتي
ادعوووو لي
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
هذه الحمية الغذائية الصحية التي اتفق عليها العديد من الأطباء في الولايات المتحدة الأميركية من أجل انقاص 12 كيلو بالشهر للذين يعانون من زيادة الوزن و السمنة و لمرضى القلب ولقد تم تطبيقها على 100 شخص وكانت النتيجة مذهلة لقد فقدو 12 كيلو خلال شهر واحد فقط !!
انه رائع والأروع ان هذا النظام الغذائي يحتوي على الفواكه و الخضروات التي تنقي الجسم من السموم والذي يجعل المرأة اكثر رشاقة و جاذبية واكثر سعادة !!
هو كالتالي :
الفطور
رغيف خبز اسمر – روب قليل الدسم – شاي مع قليل من السكر
الغذاء :
سلطة خيار مع جبنة مالحة دايت ( قليلة الدسم ) – عصير برتقال
العشاء : الساعه السابعة و النصف – شوربة خضار – سلطة فواكه ماعدا الموز و العنب و المانجا و التين .
بين الوجبات : تناول تفاحة أو اي نوع من الفاكهه .
الرياضة : بعد العشاء مشي لمدة 30 دقيقة
بعد الفطور : تمارين - رياضة كالصعود السلم ببطئ لمدة 10 دقائق .
ملاحظة : الالتزام حرفياً بالحمية الغذائية .
شرب 8 اكواب ماء في اليوم .
ارسمي لنفسك هدف .
مطالعة الصور التي تحتوي على اجسام نحيفة و جميلة ليزيد من عزيمتك و اصرارك .
خلال 3 شهور ستفقدين 36 كيلو و ستبهرين من حولك !!!
مقتبس من موقع امريكي
لقد قمت بترجمته
مع تحياتي
ادعوووو لي
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
