ام بهاء
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
10 اخطاء لمتبعي الرجيم
جمعة مباركة يا احلى منتدى .http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
والله ملينا من الجوع والتعب وللحين الاغلبية ماوصلوا لهدفهم .. بس لازم نعرف الاسباب تعالو معاي حتى نعرف سبب عدم خسارتنا الوزن الزائد
10 اخطاء اخجلي ان فعلتيها
1 ) عدم تناول كميات كافية من الماء
2 ) تجنب الكربوهيدرات الجيدة [ كاملة الحبوب ] يسبب نقص الالياف الامساك
3 ) تجنب البروتين خوفا من الدهون المدسوسة فيه او السعرات الحرارية العالية
4 ) تجنب نوع معين من الفواكه [ الموز مثلا ،، لاسيما محتواه العالي من البوتاسيوم الذى اثبت علميا قدرته على حرق الدهون ]
5 ) تجنب الالبان -- نقص في الكالسيوم يسبب هشاشة العظام وضعف في الايض
6 ) مراقبة الميزان يوميا والانتباه على الغرامات الاضافية [ سبب بالحباط ]
7 ) عدم الصبر وترك النظام عند ادنى فشل
8 ) اجهاد الجسم لايفيد في حرق الدهونhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif
9 ) السهر والاستيقاظ متأخرا يحفز هرمون الكرتيزون على تحويل الطاقة الى دهون
10 ) التقيأ عمداَhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-ehrx1i9o.gif
اتمنى ان يعجبكم الموضوع من تجميعي الخاص
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
جمعة مباركة يا احلى منتدى .http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
والله ملينا من الجوع والتعب وللحين الاغلبية ماوصلوا لهدفهم .. بس لازم نعرف الاسباب تعالو معاي حتى نعرف سبب عدم خسارتنا الوزن الزائد
10 اخطاء اخجلي ان فعلتيها
1 ) عدم تناول كميات كافية من الماء
2 ) تجنب الكربوهيدرات الجيدة [ كاملة الحبوب ] يسبب نقص الالياف الامساك
3 ) تجنب البروتين خوفا من الدهون المدسوسة فيه او السعرات الحرارية العالية
4 ) تجنب نوع معين من الفواكه [ الموز مثلا ،، لاسيما محتواه العالي من البوتاسيوم الذى اثبت علميا قدرته على حرق الدهون ]
5 ) تجنب الالبان -- نقص في الكالسيوم يسبب هشاشة العظام وضعف في الايض
6 ) مراقبة الميزان يوميا والانتباه على الغرامات الاضافية [ سبب بالحباط ]
7 ) عدم الصبر وترك النظام عند ادنى فشل
8 ) اجهاد الجسم لايفيد في حرق الدهونhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif
9 ) السهر والاستيقاظ متأخرا يحفز هرمون الكرتيزون على تحويل الطاقة الى دهون
10 ) التقيأ عمداَhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-ehrx1i9o.gif
اتمنى ان يعجبكم الموضوع من تجميعي الخاص
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
