ام بهاء
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
ريجيم لجسم أحلى في 13 يوم فقط
برنامج التنحيف
اليوم الاول \والثامن:-
صباحا: قهوه امريكيه من غير سكر (نسكافيه)
ظهرا: بيضتان مسلوقتان+قليل من السبانخ مسلوق بالماء+حبة بندورة
مساءأ: قطعة ستيك كبيره+سلطه بالزيت والليمون
اليوم الثاني \والتاسع:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت(يوجد نوع للريجيم اسمه دايجستون او اي بسكويت غير محلى)
بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيره +سلطة فواكة (صحن صغير)
مساءأ: لاشيء
اليوم الثالث\والعاشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: بيضه مسلوقة+قلي من الكرفس(او الزهرة)مطبوخه بالماء مع قليل من الزبدة +حبة بندورة +حبة برتقالة او كلمنتينا
مساءا: بيضتان مسلوقتان+قطعه ستيك صغيرة+سلطه(قليله)
اليوم الرابع\والحادي عشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: بيضه مسلوقه+زبدية جزر مسلوق او مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء+قطعة سمك صغيرة فيليه
مساءا: سلطه فواكه(زبدية صغيرة)+زبدية لبن صغيرة
اليوم الخامس\والتاني عشر:-
صباحا: زبدبة جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة مشويه(بدون دهون)+حبه بندورة
مساءا: قطعة ستيك كبيرة+سلطة بندورة وخيار مع بقدونس وبصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادس\والثالث عشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية+سلطة
مساءا: بيضتان مسلوقتان+زبدية جزر مطبوخة(صغيرة)
اليوم السابع:-
صباحا: فنجان شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة لحم فخد مشوية+فواكه
مساءا: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز
هــــــــــــــام جــــــــــــــد:-ا
# يجب ان تشرب الماء بين الوجبات اي ما يعادل(1.5)لتر من الماء يوميا ولكن ليس اثناء الطعام.
# لاتتبع هذا البرنامج اكثر من 13 يوم ويجب ان تعود للاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر
# اذا اتبعت البرنامج سوف تفقد 7-8كغم ولن يزيد وزنك خلال السنوات الثلاث اللاحقه مهما اكلت لان هذا البرنامج سوف يغير نظام التحول الغذائي في الجسم.
ملاحظه هامه عن تجربه:
يمنع عمل هذا الرجيم للأشخاص الذين قوة دمهم ضعيفه وخاصه الفتيات اللواتي قوة دمهم اقل من 12 لانه من المحتمل حدوث الدوخه والغثيان.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
برنامج التنحيف
اليوم الاول \والثامن:-
صباحا: قهوه امريكيه من غير سكر (نسكافيه)
ظهرا: بيضتان مسلوقتان+قليل من السبانخ مسلوق بالماء+حبة بندورة
مساءأ: قطعة ستيك كبيره+سلطه بالزيت والليمون
اليوم الثاني \والتاسع:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت(يوجد نوع للريجيم اسمه دايجستون او اي بسكويت غير محلى)
بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيره +سلطة فواكة (صحن صغير)
مساءأ: لاشيء
اليوم الثالث\والعاشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: بيضه مسلوقة+قلي من الكرفس(او الزهرة)مطبوخه بالماء مع قليل من الزبدة +حبة بندورة +حبة برتقالة او كلمنتينا
مساءا: بيضتان مسلوقتان+قطعه ستيك صغيرة+سلطه(قليله)
اليوم الرابع\والحادي عشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: بيضه مسلوقه+زبدية جزر مسلوق او مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء+قطعة سمك صغيرة فيليه
مساءا: سلطه فواكه(زبدية صغيرة)+زبدية لبن صغيرة
اليوم الخامس\والتاني عشر:-
صباحا: زبدبة جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة مشويه(بدون دهون)+حبه بندورة
مساءا: قطعة ستيك كبيرة+سلطة بندورة وخيار مع بقدونس وبصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادس\والثالث عشر:-
صباحا: قهوه امريكيه مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية+سلطة
مساءا: بيضتان مسلوقتان+زبدية جزر مطبوخة(صغيرة)
اليوم السابع:-
صباحا: فنجان شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة لحم فخد مشوية+فواكه
مساءا: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز
هــــــــــــــام جــــــــــــــد:-ا
# يجب ان تشرب الماء بين الوجبات اي ما يعادل(1.5)لتر من الماء يوميا ولكن ليس اثناء الطعام.
# لاتتبع هذا البرنامج اكثر من 13 يوم ويجب ان تعود للاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر
# اذا اتبعت البرنامج سوف تفقد 7-8كغم ولن يزيد وزنك خلال السنوات الثلاث اللاحقه مهما اكلت لان هذا البرنامج سوف يغير نظام التحول الغذائي في الجسم.
ملاحظه هامه عن تجربه:
يمنع عمل هذا الرجيم للأشخاص الذين قوة دمهم ضعيفه وخاصه الفتيات اللواتي قوة دمهم اقل من 12 لانه من المحتمل حدوث الدوخه والغثيان.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
