رجعت لكم ب ريجيمي بعد طول غياب

[ام بهاء]

رجعت لكم ب ريجيمي بعد طول غياب



السلام وعليكم ورحمة الله وبركاتهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
اهلا حبيباتي اعضاء منتدانا الغالي http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
رجعت لكم بعد طول غياب http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
كنت نزلت قبل اني بديت بريجيمي ولم احب ان اكتب لكم تجربتي http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
الا لما اكمل الريجيم واشوف النتيجة والحمد لله طلعت ماشاء الله http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-iky1wvl8.gif
تبارك الرحمان كل لي اتمنيته وصلت له http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
اولا ب ارادة ثانيا العزيمة ثالثا ب الصبر لانه ريجيم قاسيhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif
ولمدة ثلاث شهور http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-vzp7onvp.gif
ابتديت بشهر1/1 واكملته بشهر 1/4
حبيباتي البنات التي يبحثن عن ريجيم صحي http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
انصحكم نصيحة لله http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
ابتعدوا عن حبوب التخسيس اي كان نوعها ونتايجها http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif
لانه الحبوب مو كويسة للجسم هذا اولا ثانيا اول ماتبطل
توقفها راح ترجعين للوزن لي كنتي عليه وممكن اكثرhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-7gwplast.gif
لي حابة ريجيمي لازم تكون بتحب حالها كتييييييييييييييرhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
وبتكره وزنها كثيييييييييييييييييرhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-vzp7onvp.gif
وتتوكل على الله سبحانه وتعالىhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
وتترك كل شيء
الريجيم لي عملته قبل كان وزني 78 .وبعد ثلاث شهور صار 60
ووزني ثابت الحمد لله وهذا اروع شيء لاني كتير مبسوطة صار لي
شهور طويلة باكل اكلي عادي جدااا لحين اشبع http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
بس الفطور مابفطر لاني اساسا بحياتي مافطرت http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-ehrx1i9o.gif
كمان الغذا باكل كل شيء http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/g[1].gif
والعشا لا بكتفي بالفواكه بس وكل اسبوع بوزن حاليhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
وزني لسه مثل ماهو لا اقل ولا اكثرhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/biggrin23[1].gif
بس لغاية الحين بشرب ماء بكمية لاتقل عن ثلاث لتر باليوم http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/biggrinthumb[1].gif
كمان فطوري عبارة عن اثنين شاي ليبتون بسhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/sleep[1].gif
المهم نرجع للريجيم لي سويتهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/eat[1].gif
كان عبارة عن الفطور كل يوم كيف يعني منوع عشان ما املhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/lac[1].gif
شرب شاي ليبتون دافي على الريق اهم شيء على الريقhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/schmoll.gif
وكمان يا عشبة مرمية بكباية ميهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/yuk[1].gif
يا برددوش انتي ولي تحبيهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
اوقات كنت بغير لما امل شاي ليبتون ضروري مابغيره ابدا http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif
وباقي لك الاختيار اما الليمون مع كمون http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/yuk[1].gif
او الزنجبيل مع ليمونhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-7gwplast.gif
او ملعقة قرفة مع ملعقة شمر

الساعة 1الضهر بشرب ماء وكميته تصل لترين http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/yaaahoooooooh[1].gif
وطول اليوم لو قدرتي اشربي وقت ماتحبي لحييييييييييين تنامين يعنيhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/punch[1].gif
الماء ضروري جداااا لحرق الدهون انا كنت بشرب وبروح على طول للرياضةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif

نروح للغذاhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/vertag[1].gif
الغذا كل ثلاث ايام وكيف كنت بعمل ثلاث ايام واغير
يوم خضره مبخرة اي كمية تاكلينها مو مشكلة
عبارة عن كرم وكوسة وبسباس وبصل ولوبيا الخضرة

بعد ثلاث ايام اغير الغذا وهو عبارة عن سمك مشوي في الفرن مع بصل مشوي وطماطم واي كمية تبغيها
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/eat[1].gif
ثالث يوم قطعة صدر دجاج مع سلاطة خص لو تبين تزيدين عليها طماطم وبصل مو مشكلة http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/031.gif
بعد ثلاث ايام اغير الغذا بيكون عبارة عن تفاح فقط طول اليوم واي كمية http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
تبغينها كل ماتحسين بالجوع تاكلينها ولمدة ثلاث ايام هذا فقط الغدا

وعلى فكرة عشان ما انسى اي نوع كنت باكله بالغذا بحط عليه
ملعقة صغيرة من بدرة الكتان سواء خضرة
او سمك او سلاطة او اي شيء من لي ذكرته سابقاhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/vertag[1].gif
نروح للساعة 6المغرب كنت باكل طول ثلاث شهور نفس هذا شيء
يعني ماغيرت بيكون عبارة عن زبادي اكتيفيا وطاسة كورن فليكس مع
حليب خالي من الدسم http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
وساعة9 باليل باكل اي نوع من الفواكه الا الموز ممنوووووووووووووووووعhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif
نروح الحين للرياظة لمدة ثلاث شهور كنت بمشي لمدة ساعة http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-iky1wvl8.gif
وقت لي امل اطلع وامشي بكتفي ب ايروبيكس لمدة نص ساعةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/showoff[1].gif
وقت لي امل اغير كمان بنط الحبل كنت بعمل خمسين نطةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif

بمرة واحدة ومابرتاح http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/ANSmile05.gif


هذا هو ريجيميhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif
واي سؤال او استفسار انا تحت امركم http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/biggrinthumb[1].gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©