بدون تمارين ولامشروبات ولابرنامج تخفيف ادخلي واستفيدي من تجربتي

[ام بهاء]

بدون تمارين ولامشروبات ولابرنامج تخفيف ادخلي واستفيدي من تجربتي



السلام عليكم خواتي
حبيت افيدكم بتجربتي للتخفيف من وزني
ومثل ماقلت في العنوان بدون تمارين ولا مشربات خاصه ولا برنامج تخفيف وبلا قلق وتعب
اليكم طريقتي الي نفعت معي بعد ماياست من كل الطرق وجبتها راسي
وبقولها لكم باختصار
اولا الفطور الساعه 6ونص او 7
ويكون بيضه ونص صاموليه مع كاس كبير حليب بالزنجبيل
واذا قمت الساعه 11 اسوي بريق عباره عن
برتقاله مقطعه بقشرها ونص ليمونه كذلك مقطعه بقشرها
واحط عليها شوي سكر وجنزبيل وملعقه كمون
واصب عليها مويه فايحه واتركها عشر دقائق واخذ منها كاس
وكل شوي ادفيها واخذ كاس تدفي وتحرق الدهون
وزينه للبرد
والغداء الساعه 1 ونص عباره عن مرق خضار وخبز بر
او حمسات منوعه واحط فيها عدس اخضر يعني كل يوم اغير
قرع جزر كوسه زهره الي هو اسلقه شوي واسوي حمسه بصل
قليل الزيت والبهارات واحطه معه يعني تغيير عشان الملل
وممكن قطعه صغيره لحم او دجاج او سمك
بعد المغرب اتقهوى على شوي تمر وكل فتره لاباس باكل قطعه شوكولاته
ثم خلاص اتوقف عن الاكل فقط حبه تفاح بالليل
والحمدلله جابت نتيجه الكل انبهر منها
جربوها وادعو لي
المهم الاصرار والمداومه انا صارلي عليها شهرين ونص
ولسى مستمره اطمح للافضل
وتقبلو ودي ومشاركتي
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©