كل وحدة تسوي دايت توقفي عن الخبز الأسمر !!!!!

[ام بهاء]

كل وحدة تسوي دايت توقفي عن الخبز الأسمر !!!!!



السلام عليكم
بنت عمتي تسوي دايت صار لها شهر و شوي و قبل اسبوع حبت تنوع و اكلت خبز اسمر (البر) و زبادي خالي الدسم وتقول حسيت وزني زاد شوي و قامت توسوس و فعلا وزنت و طلع وزنها زايد كيلوين و راحت للدكتورة اللي اتابع وياها البرنامج قالت لها انا ما كتبت لك خبز اسمر ليش تناولتيه ؟؟ قالت لها هذا خبز للريجيم يعني عادي قالت لها الخبز الأسمر خالي من السكر لكن الدهون فيه اكثر من الخبز الابيض ع فكرة و نصحتها تتركه قالت لها اكلي خبز ابيض اهون بكثير من الأسمر ترى الأسمر زين لمرضى السكر واللي يحافظون على صحتهم بس للريجيم انا وحده ما انصح !!
انصدمت بنت عمتي وامتنعت عنه نهائياً و كتبت لها برنامج جديد يحتوي على :
الفطور
نص شريحة خبز ابيض - وزبادي قليل الدسم

الغذاء : كوب شوربة خضار - عصير برتقال

بين الوجبات ( اي نوع من الفاكهه ماعدا الموز و التين و المانجا و يفضل تفاحة او جريب فروت او كيوي او اناناس - 5 حبات كرز )

العشاء : سلطة خيار و روب خالي الدسم - شوربة خضار - عصير

مشي لمدة ربع ساعة
او صعود و نزول السلم لمدة 10 دقائق

ع فكرة هذا النظام الغذائي ينقص 30 كيلو في الشهر
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©