احتاج لمن يساعدني في تنظيم غذائي

[ام بهاء]

احتاج لمن يساعدني في تنظيم غذائي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي انا حامل في الشهر الرابع وماعي بنوتةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif
والمشكلة صار عندي تنفخات في الورك والفخذين والساقين
وتشقاقات يعني صار عندي نصاحة في هل المنطقة
ودكتورتي قالتلي ابعد عن النشويات والسكريات والدسم والدهون
ونصحتني بتناول الحليب واللبن القليل الدسم
وانا بلشت اشرب حليب قليل الدسم كل ما اجوع
ولكن اضافة للحليب على شان تكتمل وجبتي ايش ممكن اكل؟؟؟
علما انها وصفتلي كريم للتشقاقات ونصحتني بالمشي الخفيف مدة نصف ساعة يوميا
هل ممكن اني اعمل شوية رياضات لشد القدمين على الخفيف
لانها قالتلي لا عاد تجلسي قومي تحركي واشتغلي في البيت وكل حاجة
ولكن ما سألتها عن التمارين
هل ممكن اني اسوي تمارين معينة تفيدني
ارجوكم ساعدوني ما ابي اصير سمينة
ايش ممكن اعمل اضافة لهل الامور
ومشكورين
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©