ام بهاء
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
الحقوااااا الرشاقه تجربتي بخساره 11 كيلو بثلاث اسابيع بس !!!
بسم الله الرحمن الرحيم ..http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif..
صبــــاح / مساء الخـــير على الجميع http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/flowers.gif..
أنا حبيت احكي لكم تجربتي مع الرجيم و الرياضه ..
قبل سنه كان وزني 88 و بجد كرهت جسمي و حتى اني اطالع بالمرايه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif..
حتى ساعات لما اروح السوق ما القى اللي يعجبني بسهوله و اذا لقيت ما يكون مره مرتب علي خصوصا ان سمنتي كانت بالجزء السفلي من الجسم يعني الارداف و الفخوذ..
فقررت احط للوزن حد و ابدا رحله التغيير http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/lac[1].gif..
بديت الرجيم و المشي على السير لمده ساعه كامله يوميا ..
و من اسبوع مررررره بان علي النحف و الرشاقه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/yaaahoooooooh[1].gif..
حتى وجهي صار احلى لما نزل وزني http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif..
طبعا بعد ثلاث اسابيع نزلت 11 كيلو و بدت العزيمه و الاراده تضعف و تركت الرجيم و رجعت اخبص بالاكل http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/031.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/sm100.gif..
بعدها رجعت زدت 5 كيلو تقريبا http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-y7apnlja.gif..
و الان انا زواجي قريب و حااابه انزل وزني عشان اكون احلى عروووووس و استمتع باللبس و الاناقه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon24.gif..
فجت ببالي هالفكره عشان ارجع لحماسي و ارادتي السابقه و احاول اوصل للوزن اللي ابيه و طووووول عمري احلم فيه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif..
الفكره يا طويلااات العمر .....
انا مسويه قرووووب على المسن (( Fitness Group )) و كلنا شله بنات و عندنا نفس الهدف اللي نبي نحققه ..
بنحط اقتراحات للرجيم و طبعا الرياضه و الايروبكس http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/showoff[1].gif..
و قياس الوزن بيكون اسبوعيا و خلال الاسبوع اللي يعدي بنناقش اهم المشاكل و العقبات اللي واجهتنا و ندور لها حلول و اللي تخبص بالرجيم و ما تمشي معانا عليه بنفرض عليها عقوبات http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/whip[1].gif..
انا عندي مقاطع فيديو للتمارين الرياضه و اشتريت جهاز الاوربيتراك رووووووووووعه و هالكلمه قليله فيه انا اسميه جهاز نحت الجسم ..
اللي حابه تشارك معاي بالقروب تضيفني على هالايميل ..
fitness-group-2011@hotmail.com
و شعارنا بالإصرار و العمل نحقق الامل http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/winner.gif..
يلااااا يا حلوين و روانا الهمه و العزيمه الحديديه للوصول للوزن المثالي و ننعم بالرشاقه والاناقه ..
اللهم اشرح لي صدري و يسر لي امري http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif..
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
بسم الله الرحمن الرحيم ..http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif..
صبــــاح / مساء الخـــير على الجميع http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/flowers.gif..
أنا حبيت احكي لكم تجربتي مع الرجيم و الرياضه ..
قبل سنه كان وزني 88 و بجد كرهت جسمي و حتى اني اطالع بالمرايه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif..
حتى ساعات لما اروح السوق ما القى اللي يعجبني بسهوله و اذا لقيت ما يكون مره مرتب علي خصوصا ان سمنتي كانت بالجزء السفلي من الجسم يعني الارداف و الفخوذ..
فقررت احط للوزن حد و ابدا رحله التغيير http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/lac[1].gif..
بديت الرجيم و المشي على السير لمده ساعه كامله يوميا ..
و من اسبوع مررررره بان علي النحف و الرشاقه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/yaaahoooooooh[1].gif..
حتى وجهي صار احلى لما نزل وزني http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif..
طبعا بعد ثلاث اسابيع نزلت 11 كيلو و بدت العزيمه و الاراده تضعف و تركت الرجيم و رجعت اخبص بالاكل http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/031.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/sm100.gif..
بعدها رجعت زدت 5 كيلو تقريبا http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-y7apnlja.gif..
و الان انا زواجي قريب و حااابه انزل وزني عشان اكون احلى عروووووس و استمتع باللبس و الاناقه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon24.gif..
فجت ببالي هالفكره عشان ارجع لحماسي و ارادتي السابقه و احاول اوصل للوزن اللي ابيه و طووووول عمري احلم فيه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif..
الفكره يا طويلااات العمر .....
انا مسويه قرووووب على المسن (( Fitness Group )) و كلنا شله بنات و عندنا نفس الهدف اللي نبي نحققه ..
بنحط اقتراحات للرجيم و طبعا الرياضه و الايروبكس http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/showoff[1].gif..
و قياس الوزن بيكون اسبوعيا و خلال الاسبوع اللي يعدي بنناقش اهم المشاكل و العقبات اللي واجهتنا و ندور لها حلول و اللي تخبص بالرجيم و ما تمشي معانا عليه بنفرض عليها عقوبات http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/whip[1].gif..
انا عندي مقاطع فيديو للتمارين الرياضه و اشتريت جهاز الاوربيتراك رووووووووووعه و هالكلمه قليله فيه انا اسميه جهاز نحت الجسم ..
اللي حابه تشارك معاي بالقروب تضيفني على هالايميل ..
fitness-group-2011@hotmail.com
و شعارنا بالإصرار و العمل نحقق الامل http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/winner.gif..
يلااااا يا حلوين و روانا الهمه و العزيمه الحديديه للوصول للوزن المثالي و ننعم بالرشاقه والاناقه ..
اللهم اشرح لي صدري و يسر لي امري http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif..
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
