ام بهاء
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
شوفو طريقة الفنان حسين الجسمي في نقاص وزنه ؟؟؟
اليوم الاول
الافطار:
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء:
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلدعصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة
العشاء:
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى:
الفطور:
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء:
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور:
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء:
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور:
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء:
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور:
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور:
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء:
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور:
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء:
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه+ عصير الكيوى والاناناس.
ارجوا ردودكم http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
مع خالص تمنياتي لكم بالتوفيق
للمزيد من مواضيعي
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
اليوم الاول
الافطار:
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء:
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلدعصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة
العشاء:
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى:
الفطور:
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء:
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور:
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء:
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور:
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء:
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور:
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور:
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء:
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور:
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء:
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه+ عصير الكيوى والاناناس.
ارجوا ردودكم http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
مع خالص تمنياتي لكم بالتوفيق
للمزيد من مواضيعي
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©