نصائح حتى لا تملي من رجيمك

[ام بهاء]

نصائح حتى لا تملي من رجيمك



http://im.gulfup.com/2011-03-04/1299188305491.bmp (http://www.dzbatna.com/)







هل شعرتي بالممل من الرجيم ؟



لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الأمر إلى اليأس، و التوقف عن الرجيم ...
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.
لكي لا تشعر بالملل:

1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناولي فيه ما تشائين من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.
2- تجنبي نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد يدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.
3- اجتهدي ان تتبعي الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.
4- من آن لآخر قومي بوزن نفسك (و لكن أعلمي ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتدي ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنك الملل.
5- إذا شعرتي بالملل، و شعرتي بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكري ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكري ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل، و الكبد ..



منقول









http://im.gulfup.com/2011-03-04/1299188804831.bmp (http://www.dzbatna.com/)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©