ام بهاء
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
الي تبي تنقص 5كيلوبالشهر تدخل
ابعدوعن جميع المقالي عدم وضع السكر في الشاي شرب الماء على الريق العشاءيكون خفيف زي تفاحه سلطه اول ماتصحين من النوم كاس ماء مع تفاحه خضراء تقليل الرز والمكرونه بدل الصحن يكون ربع صحن الدجاج يكون من الصدر حاولي يكون الغداء فاصوليا بدجاج مع زيت الزيتون وكليها مع خبز بر كلي بدل الرز برغل لانه اخف من الرز وفريكه بزيت الزيتون سلطة الخيار بالخس والنعناع والفلفل البارد مخلوطه بالزبادي منزوع الدسم طبعا كل يوم شكل مره برغل مره فريكه والكميه تكون 8ملاعق حقت الاكل وابدي يسلطه حدمايمتلي بطنك بعدين بالاكل وان شاء الله تنقصون
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
ابعدوعن جميع المقالي عدم وضع السكر في الشاي شرب الماء على الريق العشاءيكون خفيف زي تفاحه سلطه اول ماتصحين من النوم كاس ماء مع تفاحه خضراء تقليل الرز والمكرونه بدل الصحن يكون ربع صحن الدجاج يكون من الصدر حاولي يكون الغداء فاصوليا بدجاج مع زيت الزيتون وكليها مع خبز بر كلي بدل الرز برغل لانه اخف من الرز وفريكه بزيت الزيتون سلطة الخيار بالخس والنعناع والفلفل البارد مخلوطه بالزبادي منزوع الدسم طبعا كل يوم شكل مره برغل مره فريكه والكميه تكون 8ملاعق حقت الاكل وابدي يسلطه حدمايمتلي بطنك بعدين بالاكل وان شاء الله تنقصون
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
