خسارة اربعة كيلو في شهر واحد

[ام بهاء]

خسارة اربعة كيلو في شهر واحد



السلام عليكمhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-yds6b3uo.gifيا بنات
كيف الحال لا اطيل عليكم ابي اقولكم تجربتي في انقاص وزني انا اكره شي اسمه التزام بحمية معينة يعنيييييييي اكلات خاصة او برنامج خاص لذالك قررت اخفف وزني شوي شوي وعلى طريقتي وفعلا كنت انقص في الاسبوع كيلو تقريبا بس قولو ماشاء الله وبدون زعل
طريقتي هي عند الاستيقاظ من النوم كنت اشرب كاسين ماء دافئ وبدون تسخين وقبل الفطور بنصف ساعة اشرب كاس من البابونج بدون سكر وبعدين افطر اي نوع نواشف ترغبين فيه مع نصف رغيف من الخبز الاسمر وما في مانع شاي بدون سكر ولا تنسين عدم شرب الماء مع الطعام والوجبة الثانية عندي على الساعة السابعة مساء وهي صحن واحد صغير من اي نوع طعام تم تحضيره للعائلة مع سلطة خضراء مثل الجرجير والخس والملفوف والسلطة مو دائما وعلى الساعة الثامنة امتنع عن تناول اي شي من الطعام ماعدا السوائل وعلى الساعة التاسعة مساءا اشرب كوب من الزنجبيل مع الشاي الاخضر وكنت امارس الرياضة ثلاث ايام في الاسبوع والحمد لله شفت نتائج حلوة صح بطيئة لكن وكما قلت انا ضد الرجيم السريع لان عند تركه يعود وزنك كما كانوبسررررررررررعة
ملاحظة لا مانع من تناول حصة من الفاكهة بين الوجبات ولا تنسي شرب الماء حوالي 5-6 اكواب في اليوم
ايش رايكم
اتمنا ان اكون قد افتكم
دعواتكم لي بدوام الصحة والثبات
بانتظار ردودكمhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©