*يوميــاتي: It's not a diet.. it's a new life style

[ام بهاء]

*يوميــاتي: It's not a diet.. it's a new life style



كما هو العنوان ..
المسألة ليست مسألة حمية اسبوع او اسبوعين ومن ثم العودة للعادات الغذائية السيئة
المسألة مسألة تغير ابدي ..
فقد مللنا من تكرار تجارب الحمية وانظمة الريجيم العشوائية
والتي ما ان تتركيها حتى تعودي الى وزنك الاصلي ان لم يكن للضعف

من هذا المنطلق قررت تغير نظام حياتي والاحـد 10/9/26 كان البداية
اليكــم يومياتي حتى الوصول للهدف ان شالله والوزن سوف يكون اسبوعياً

الوزن قبل البدء بالنظام : 67.6 والمراد : 50

اليوم الاول :9/26

الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه اومليت (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + بيضه اومليت
الساعة 3: كوب ماء + سلمون مشوي + سلطة خس (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء
الساعة 7: 2 بيض مسلوق

اليوم الثاني :9/27

الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه بالاعشاب (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + بيضه بالاعشاب
الساعة 3: كوب ماء + روبيان مشوي + سلطة خس (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء
الساعة 7: 2 بيض مسلوق

اليوم الثالث :9/28

الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه مسلوقه (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + بيضه مسلوقه
الساعة 3: كوب ماء + سلمون مشوي + سلطة خس (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء
الساعة 7: 2 ملعقة نودلز بالكوسا والبروكولي والروبيان

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©