اللى عايزة تعمل ريجيم تيجى معايا

[ام بهاء]

اللى عايزة تعمل ريجيم تيجى معايا



السلام عليكم انا عضوة جديدة وزنى 85 وطولى 157 وان شاء الله هعمل ريجيم فى الاجازة علشان ارجع الكليه شكل تانى
ريجيمى هو
الفطار نسكافية
الغدا ربع رغيف +اى كمية لحوم مشوية او مسلوقة +سلطة
بعد الغدا بساعتين ا فاكهة
العشاء 1 زبادى لايت
همشى ساعة اول ما اصحى وساعة قبل ما انام وربع ساعة رياضة للبطن
وهوزن بعد اسبوعين واغير الريجيم
ان شاء الله هبتدى من بكرة 5/6 الخميس شاركووووووووونى
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©