نظامي وراحتي في رمضان ..!

[ام بهاء]

نظامي وراحتي في رمضان ..!



السلام ..


كيف الحال بنات !!


وش مسويين عساكم بخير ..؟ http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif


بقولكم عن نظامي في رمضان **


رمضان وماادراك مارمضان !!http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/sm100.gif


ووش ورا رمضان من عزايم وفله حجاج والاكل من اول السفره لين اخره


وهـ يفتح النفس مايجي يوم العيد الا والازرار ماهيب راضيه تتسكر والا السحاب http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/eat[1].gif


يفششل والشكل حدث ولاحرج آآآآلييييم http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif.. خلوا ليله العيد بعد الفطور يالله


الوحده تقوم من الاكل حتى الضحكه ماتقوا عليها من كثر ماكلت وتبي احد


يساعدها عشان تقوم ليه ياقلبي عسى ماشر وتبون تنحفون !!http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/blink.gif<<حالتي سابقاً لووول




نظامي في رمضان :http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/031.gif


في النهار البس مشد على اساس انه 4 ساعات في اليوم مااكل فيه طبعا ولا انام فيه


المغرب : اول ماياذن اشرب لي كاس ماي + رطب اقوم اصلي


وارجع ابتدي بالشوربه وسلطه ادلعها واخذ لي صحن احط فيه من كل شي اثنين رمضان مره في السنه ومن


حقي اكل وانبسط سلامات ماكلف الله نفساً الا وسعها http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/ANSmile19.gif


المهم الاكل اللي في الصحن مايتعدى 10 اشيا واشرب اي عصير طبيعي وابتعد عن الفيمتو كله سكرhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-ehrx1i9o.gif


لو اشربه في الاسبوع مرتين بس برضو المكرونه مره في الاسبوع


واكل بشويش <<خطين عشان احس بطعم الاكل واهضمه زين هع.http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif


والله اقوم شبعانه ومااحس بثقل ابد مع اني احب الاكل بس ارتحت كذا


اتفرج تلفزيون وبعدها اقرا قران عالساعه 9 اكل لي قطعه حلا عن نفسي اللي استبعدتها


في الفطور مو ضروريه ترى هع


ع الساعه 11 اشرب لي عصير ليمون وبرتقال طبيعي لانه يحرق الدهون


وطول يومي وانا ماسكه كاس موي كبير واشرب منه لانه يخلص الجسم من الدهون المتراكمه


وحتى في اكلي كثير اعتمد على (المشويات والمسلوق )http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif


عالساعه 12 او 1 او 2 المهم انه سحور اكل لي زبادي وخيار ولبن خفيف ولذيذ انا عن نفسي احبه اللي ماتحب


بامكانها تاكل بيض مسلوق .. وبعض الاحيان اسوي رياضه عالاروبت تراك عشان تكبير المؤخره طبعا طريقته على ورا


منها راحه نفسيه ووزني مايزيد لان هنا كله تخفيف وبرضو مايطيح شعري ولايصير وجهي شاحبhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif


نصلح من جهه ويخرب من جهه رجيم حرمان وتوصلين للوزن المطلوب وخلاص تتكلين على ذا الشي وترجعين تاكلين ماسويتي شي بيرجع ولاااا يمكن زياده بعد ----> عالجي الاساس http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-7gwplast.gif


برضو ابتعدي عن الميزان وخلي الناس هم اللي يلاحظون وبرضو الملابس ..http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-ehrx1i9o.gif



اتمنى اني افدتكم وربي ينحفكم من غير شر بالتوفيق ودعواتكم ..http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©