يوميات البدينات

[ام بهاء]

يوميات البدينات



http://www.arb-up.com/get-6-2007-pdoob920.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.arb-up.com)


حبيباتي
انا اليوم حابه كل وحده تسوي رجيم تكتب يومياتها ايش تسوي بالضبط من يوم تقوم يوميا
حتى نستفيد من خبراتنا
ايش رايكم ويمكن وحده عندها فكره جديده يمكن نقول تبادل خبرات حتى برنامجها الرياضي


انا بابداء

اقوم الساعه 11وبعدين اشرب كاس ليمون دافىء مع الماء والكمون
افطر ربع رغيف مع جبن رجيم برايد ونسكافيه
طبعا على الغداء ما يكون لي نفس بس كاس لبن شراب ثم اذهب للنادي امشي لمدة ساعه واهرول كمان
ادخل بعد كده حصة ايروبك وبعد المغرب ارجع احاول اني ما اكل في الليل بعد الثامنه ممكن سلطه او جبنه برايد ولبن
هذا كان برنامجي اليوم
يلا الي بعدي ايش برنامجها

ان شاء الله تعجبكم الفكره يا رب
http://www.arb-up.com/get-6-2007-np79dhoh.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.arb-up.com)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©