الى متى ونحنو محطمين.....؟

[ام بهاء]

الى متى ونحنو محطمين.....؟



الى متى ونحن محطمين نفسيا .....؟
الى متى بنات وحنا ندور من منتدى لمنتدى لحلول وربي طفشت واحس ان العمر يمشي وحنا لسه مااستمتعنا باجسادنا الى متى نجرب شي ونسيب شي ونتحطم من شي ونتحمس وبعدين ولا شي الى متى يوم وراء يوم وشهر وراء شهر وسنه وراء سنه وحنا مافي اي نتيجه وربي انا تعبت وقررت انزل من وزني كمان وماراح اوقف الا اذا وصلت للي ابغاه لاتقولي بنجرب اي شي يساعدنا على التخسيس ولا شي يساااااااااعدك اذا انتي ماساعدي نفسك وربي انا اقتنعت انو مافي شي غير انو الاراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااده والعزيمه هي اهم شي ودايت ورياضه لانو ببساطه مافي شي ماجربته ومافي اي نتيجه ببساطه حبوب واستخدمت واعشاب وجربت واجهزه مثل ال بي جي و تكسير الدهون جربتها ومافي فايده بس الحين يوم سويت دايت وصرت امشي كان وزني86 وحاليا 81 وراااااااااااح استمر بقدرت الله بصحه وسلامه
يلااااااااااااا يابنات لاتنتظرون شي لا تقولو بكره بنبدا قولو اليوم راح نبدا
الى متى وحنا مافي شي يناسبنا ومحرومين من اشياء كثيرررررررر
بس ناكل ونام
الى متى والله الاكل مو طاير وهو هو موجود ننزل الوزن ونوصل للمطلوب ونرجع ناكل كل الي نبيه بس بحسااااب
يلا بنات وربي اعمارنا تمشي وحنا ولا حاسين
يلا قولي توكلت على الله وارمي كل شي في بيتك مو صحي
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-7gwplast.gifيلااااااا وربي تعبنا وانا مررررره تعبت
انا ماشيه على رجيم عملتو لنفسي والحين في رجيم عجبني وراح اتبعه من يوم السبت
وعلى فكره في 3 حاجات استخدمه مع الدايت شاي اخضر بالزنجبيل وبذرة الكتان 10 , اسبوع , افضل , اول , ينقص , ريجيم , كيلو


افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع



افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع



[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟



بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده








يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون


وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات


يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل


ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام


وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي








التعليمات في هذا الريجيم:-


- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم


- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر


- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط


- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج


- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)


- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين


- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة


- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع


- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)


- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن



الاسبوع الأول


الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة



(السبت)


الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر


والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن


العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا



(الأحد)


الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)



(الأثنين)



الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ


العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي



(الثلاثاء)


الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)


العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان



(الاربعاء)



الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة


العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا



(الخميس)


الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)



(الجمعه)


الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا


العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

هذا هو الرجيم يلااااااااااااااااا بنات لا للتحطيم لا لليئس خلونا نسوي قروب
ونشجع بعض وربي افكر اقول عمري يمشي وانا زي كذ الى متى فكروووووووفي شي انكم بتتهنون يوم تنحفون بنلبس الي نبي وناكل الي نبي توكلت على الله والي حابه تبدا معاي الله يحيها
وعلى فكره الرياضه الي استخدمه هي نط الحبل والمشي http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/ANSmile05.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/ANSmile05.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/ANSmile05.gif
مافي شي اسمه مستحيل في شي اسمه يائس http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-7gwplast1.gifفكرو يابنات انو العمر يمشي
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©