ريجيم لتنشيط حرق الدهون "الميتابوليك"

[ام بهاء]

ريجيم لتنشيط حرق الدهون "الميتابوليك"



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكن ورحمه الله و بركاته.....من منا لم تجرب الريجيمات السريعه المهلكه و بمجرد ما يخلص الريجيم نرجع زي الاول و اكثر اليوم جايبالكو ريجيم مش مهم يخسس كام المهم انه بيرفع الايض"الحرق"الذاتي للدهون و بدون رجعه و كمان بينشط الجسم للحرق و نظامه كالاتي:

الافطار:
نصف رغيف بلدي مع قطعه لانشون او جبنه او بيضه مسلوقه +فنجان فول بمعلقه صغيره زيت زيتون وليمون
الغداء:
قطعه لحم 150ج او سمكه مشويه او ربع دجاجه+فنجان شاي سلطه+5اصابع محشي"كرنب-ورق عنب...."او قطعه مكرونه فرن او نصف بيتزا صغيره
العشاء:
2ثمره فاكهه لاربعه ايام في الاسبوع و 2 شريحه كيك باقي الاسبوع
و يمكن تبديل الغداء بالعشاء وعند الجوع نأكل الخيار والطماطم و الزبادي
ملاحظات هامه:
السكر لايزيد عن 15جرام فاليوم"3ملاعق صغيره"
شرب الماء بكثره
عمل مجهود بدني 15 دقيقه على الاقل "كالاعمال المنزليه"
الامتناع عن شرب المياه الغازيه و العصائر المحلاه
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©