برنامج رجيم من خلال التجربة

[ام بهاء]

برنامج رجيم من خلال التجربة





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

برنامج الرجيم من خلال التجربة:

اولا :الفطور:

كل يوم كوب قهوة نسكافيه مع 2بيضات

لمدة شهرين و الابتعاد عن الخبيز

تانيا :الغداء :

شوربة خضروات وتتكون من الملفوف و كعب طماطم وكرنب

و بصل و قليل من زيت زيتون وقطعة لحم دجاج وقليل من البهارات

ثالثا :العشاء:

كوب كبيرة من زبادى قليل الدسم وطبق سلطة ويتكون من الخس والجرجير

وخيار وطماطم

ملاحظات:
1- بين فترة الغداء والعشاء يمكن اني تاكل قطعة واحدةتفاح الابتعاد عن الموز

2- لابتعاد عن الخبيز والمكرونة و الارز مدة الرجيم

3-القهوة قليل سكر ويمكن شرب القهوة في اي وقت في فترة

النهار

4-الاكثار من شرب الماء


وهدا الرجيم قامت بستخدامه بنفسي حيث كان وزن 84 و

اصبح بعد الرجيم 70 كليو والحمد لله

والفترة الحالية توقفت عنه واستخدم القهوة فقط



مع تحياتي (تقوى الايمان)
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif



موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©