ام بهاء
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
إلى كل من تبحث عن الرشاقة
إلى كل من يبحث عن الرشاقةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
((الريجيم))
الأيام الثلاثة الأولى
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء
سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء
اليوم الرابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم الخامس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم السادس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء
اليوم السابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء
قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء
ملاحظة:
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-yds6b3uo.gif
- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.
- جميع المشروبات بدون سكرhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
---------------------
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
إلى كل من يبحث عن الرشاقةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
((الريجيم))
الأيام الثلاثة الأولى
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء
سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء
اليوم الرابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم الخامس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم السادس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء
اليوم السابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء
قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء
ملاحظة:
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-yds6b3uo.gif
- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.
- جميع المشروبات بدون سكرhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
---------------------
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©