يوميات لموشة

[ام بهاء]

يوميات لموشة



بنات انا اشتركت في هالمنتدى بسبب موضوع عجبني اللي هوا موضوع الاخت اتمنى الجنة الله يجزاها خير حمستني لما قالت انها نحفت من 100 الى 44 وفي شهرين ماشاءالله تبارك الله اللهم لاحسد
فقررت اني اعمل نفس الرجيم حقها بس انا حالغي كوب الحليب لاني مررررررررة مااحب الحليب وحاكل بدلو فواكه
ورجيمي حيكون الغذا (ربع خبز ابيض ايا كان نوعو + جبنة بيضا اي نوع + عصير برتقال )وشاي اخضر بعد الاكل كوبين على الاقل ..
والعشا حيكون فاكهة اي فاكهة (تفاح او برتقالة او خوخ او كمثرى او كيوي )
ولو اكلت كل هذا وحسيت بجوع حاكل خيارة عشان اسد الجوع ....
والرياضة مهمة اللي هيا رياضة المشي تدريجيا .. الين ما توصل لساعتين ...
وياااارب يكون المنتدى هذا فاتحة خير عليا ويارب يوفقني لمرادي واياكم يااخواتي ..
اختكم _ لموشة http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
الوزن 100.5 والوزن المثالي هو 58 باذن الله الكريم اوصل لهدفي
وكل وحدة توصل لمرادها باذن الله الكريم http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
انا طالبة منكم انكم تدعولي وتوقفو معاايا بليز ..
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©