رجيم جماعي ,,,,مجددا معكن ياحلوات

[ام بهاء]

رجيم جماعي ,,,,مجددا معكن ياحلوات





بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبيباتي الصبايا

اشتئتلكم كتير وغيابي لظروف عائلية وبعدها شهر رمضان
اعده الله عليكم
بالخير والبركات واجا العيد بفرحته بعد ماودعنا رمضان
وبقلوبنا غصة
وماشبعنا منه باجوائه الروحنيية والعائلية ,,
واكيد كتار فكرتوا تنزلوا وزنكن عن جديد بعد ماخدته راحتكن
واكلتوا مالذ وطاب http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/031.gifمن محمر ومقبللات وحلويات ونسيتوا شو مخبى

,,,لكن ان الاوان تعالوا نرجع http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/biggrinthumb[1].gifسوا ونشجع بعض
رجيم جماعي جزء تاني ,,كتر خيرها حبيبة القلب
الغاليه جوسي
لهلق مثبتة الموضوع وطليت عليكم اول يوم العيد اكيدماشفتوا
ردي الاخير قلت ادعيهم رسمي والخيار لجوسي تثبت موضوع الجديد
او نمدد للقديم ,ا
وعى اطنشوا بدناهمة واراده قوية لننزل
بالجوله التانية وخاصة هلق بتفرق معكن كتير بعد اللخبطة
لو شديتوا شوي ووقفتواحلو وعصاير وشوية نشويات صدقوني يوم
عن يوم بتلاقوا نتيجة انا اليوم اول يوم بلشت دايت وضبيت
الحلويات اول خطوة والباقي قوة ارادة
الصبح بفتح عيوني
بشرب تلات كواب كبار ماء قبل القهوة اوالاكل
يعني ليتر

اليوم الصبح فطرت توست عدد 2مع ملقة مع جبنه بلغاري
وملعقة زيت زيتون
وكوب شاي ,,فيكن تستبدلوها بعصير نص كوب


الساعه عشرة تفاحه

الغدا ء
عبفكر اكل ملعقة سكب سبانخ ونص ملعقة رز
او بدل الرز نص رغيف اسمر

العصر حبة فاكهة من عداالموز او المانجو
وخصوصااول شهر منعا باتا
اللخبطة بالمكيةوالنوعية

العشاء

توست واحده مع جبنه اولبنة اوصحن فتوش
لسا ماقررت

وكل واحده منكن تدخل وتخبرنا طريقة التخفيف اوالدايت
الي بدهاتمشي عليه الكن الخيار ,,,
وخبرونا اول باول المهم الاراده
متل ماحكينا هي الاساس وكل يوم جمعه نوزن حالنا
شو رائيكن ؟؟؟؟

الدعوة مفتوحه للجميع وللجدد ياخدوا فكره عن
الرجيم الجماعي
هي الرابط اتصفحوا وبتستفيدوا من تجربتهن
انامن جهت نزلت يومها حوالى 11 كيلو ولليوم مارجعتهم
ناوية نزل قدهم ان شاءالله بتشجيعكن طبعا http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif

ناطرة شوف الهمة والنشاط وهلق هي الرابط

ياحلى عضوات ورشيقات المستقبل القريب


http://www.sedty.com/vb/showthread.php?t=24346 (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.sedt y.com%2Fvb%2Fshowthread.php%3Ft%3D24346)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©