الى حبيباتى فى المنتدى رجيم مصطفى سارى

[ام بهاء]

الى حبيباتى فى المنتدى رجيم مصطفى سارى



بسم الله الرحمن الرحيم

اليكم اخواتى هذا الرجيم وهو عن جد رائع

تقص فى الوزن مع عدم الشعور بالتعب او الارهاق او الاجهاد بشرط الالتزام الكامل به

بدون ما اطول

الاسبوع الاول


الافطار اليومى


تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافىْ او فى درحه حراره الغرفه )

ثم تناول الاتى

شريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوق

او بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقاله

بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداء


كوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحه

الغداء اليومى

كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + سلطه خضراء او

خضار

بين الغداء و العشاء

كوب ماء كبير + تفاحه او برتقاله او قلب خسايه

العشاء

كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + خضار او سلطه


حبايبى هذا لمده اسبوع فقط بعد نهايه الاسبوع يوجد نظام غذائى اخر

و سوف انزله لكم لاجل عيونكم

وللعلم انا متابعه معه الى الان كل اسبوع و الحمد لله نقص وزنى بشكل ملحوظ


اهم شيى فى هذا الرجيم شرب الماء


لثانى مره شرب على الاقل 8 اكواب ماء


حتى تورد بشرتك و تشعرى بالنضاره و الحيويه

وانا حاضره لاى سؤال

ارجوا لكم جميعا الصحه و العافيه
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©