علاج تعبت وارهاق....؟!!

[ام بهاء]

علاج تعبت وارهاق....؟!!



‏​‏​علاج.تعب.وإرهاق.الوجه.@.

(*) إليك مجموعة من النصائح
التى يمكن اتباعها للتغلب علي
ارهاق الوجه


[@>--] الرياضة فى الهواء الطلق، تزيد من مستوى الأكسجين فى الدم الذى يعطيه اللون الأحمر الزاهى ويكسب الجلد لوناً وردياً.


[@>--] النوم الكافى العميق المبكر، والابتعاد عن السهر، فإنه يسبب الهرم المبكر


[@>--] عدم التدخين عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة تجنب الاحتقان الأنفى


[@>--] عمل تمارين استرخاء لعضلات الوجه، وذلك من خلال استعادة أحلى ما فى الذاكرة من أحداث جميلة وسارة.


[@>--] الاحتفاظ بجهاز هضمى نظيف دائماً، وتجنب الإمساك والتخمرات، وذلك بتناول الفواكه والخضار الطازجة.


[@>--] التخفيف من تناول المنبهات مثل القهوة أو الشاى أو الكولا (تحتوى على كافيين)، لأنها تحتوى على كافئين.

_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲ ̲_̶ ̲̲_̶̲̲.@._̶̲̲_̶̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲_̶̲_̶̲̲_̶̲̲_̶̲̲ _̶̲̲ _̶̲̲_̶̲̲
♥ق̮ـ̃ړُۆٻ@.ھَہّگـړُۆگ.ﯾآآ.ق̮ـ̃لبې♥

[@>--] تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية، وتجنب المشروبات الغازية.


[@>--] التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة