حساء البندورة مع الحمّص والنعناع لرجيم صحي

[admin]

http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/new_gallery_400Xauto/2014/12/28/k43a7204.jpg (http://www.sayidaty.net/node/256446/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D9%83/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%91%D8%B5-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B5%D8%AD%D9%8A)تقدم مدونة الطعام منار مجدي وصفة مبتكرة ومميزة لرجيم صحي الوصفة هي حساء البندورة مع الحمّص والنعناع، جربيها وحافظي على رشاقتك المقادير3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتيحبة صغيرة من البصل المفرومحبة صغيرة من الجزر المقطّع إلى مكعبات صغيرةملعقة كبيرة من الكرفس المقطّع إلى مكعبات صغيرةفص من الثوم المهروس4 حبّات متوسطة الحجم من البندورة المقشّرة، والمقطعة إلى مكعباتملعقة كبيرة من الدقيقملعقة صغيرة من صلصة البندورة3 أكواب من الماءالساخنمكعب من مرق الدجاجملعقتان كبيرتان من الحمّص المسلوق، مع الاحتفاظ بالمزيد للتزيينملح وفلفل، حسب الرغبةخبز عربي مقلي، للتقديمأوراق من النعناع الطازج، للتقديم طريقة التحضير1. سخّني الزيت في قدر متوسطة، على النار، ثم أضيفي البصل، فالجزر، فالكرفس، فالثوم، معالتقليب لمدة 5 دقائق. وبعدها، أضيفي مكعبات البندورة،فالدقيق،فصلصة البندورة، مع التقليب على نار هادئة .2. اسكبي الماء الساخن، مع مكعب مرق الدجاج، والحمّص. ثمّ، خفّفي الحرارة، ودعي هذا الخليط على نار هادئة، وذلك لمدة 20 دقيقة .3. ضعي الحساء في الخلاط، وأنثري الملح، والفلفل. وبعد ضربه في الخلاط، قدّميه مع الخبز العربي المقلي، والنعناع الطازج. وقت التحضير: 15 دقيقة.وقت الطهي: 20 دقيقة.(هذه المقادير تكفي 4 أشخاص). لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط


الموضوع الكامل ... (http://fb.com/dzbatnacom)