بالفيديو: برنامج رياضي للحصول على جسم كيم كارداشيان

[admin]

http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/new_gallery_400Xauto/2014/11/21/1416562457_rexfeatures_4239888u.gif (http://www.sayidaty.net/node/244191/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%85-%D9%83%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D 9%86)تتساءل كثيرات عن سرّ جاذبية النجمة التلفزيونيّة كيم كارداشيان، التي استطاعت أن تنال إعجاب الجميع من خلال جسمها المثير. فهي تحرص على ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام لتبقى محافظة على قوام مشدود.هل ترغبين بالحصول على قوام هذه النجمة المثيرة؟"سيدتي نت" زار نادي Body Garage في "الأشرفية" ببيروت، واطلع من المدرّب بلال علوية على خطوات البرنامج الرياضيّ الخاص بالمنطقة السفليّة من الجسم.يتضمّن هذا البرنامج 6 حركات، عليك القيام بكلّ منها 12 مرّة:-Deadlift: تفيد المنطقة الخلفية للجسم، وأسفل الظهر.


الموضوع الكامل ... (http://fb.com/dzbatnacom)